武术基本功腿功.

教 材 武术：基本功—腿功；第一路弹腿—冲扫；足球：颠球；脚内侧踢球。 1、学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路弹腿的特色； 2、90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，80%以上的学生能较好完成一路弹腿动作； 3、60%的学生能用身体的各部位颠球，学会并掌握脚内侧踢球的动作； 4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动作； 5、武术：5~6次；足球：6~8次。 练教学时 习 教 师 活 动 学 生 活 动 内容 间 次数 一、一、1、教师提前到场，准一、1、学生将器材拿至 常规 备好场地器材。 场地。 2、接受体育委员报告，向2、体育委员整队，检查 学生问好。 汇报人数。队行：二列 3、宣布本课内容、教学目横队 标及要求，安排见习生。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 二、二、队列队行：教师口令指★ △ 队列挥，原地三面转法；行进间5 3、师生问好，认真听讲 练习 齐步走、左右转弯。 分 明确要求。 二、学生四列横队或行1 三、三、1、游戏：教师提示游进间按教师口令练习。 ∫ 准备戏内容及规则。 三、1、听清要求自由开2 活动 2、教师参与并组织活动。 展“圆内自由运球”游次 3、武术拳法、步法练习。 戏。 2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。 3、认真做好基本功。 一、一、1、教师讲解腿功的重一、1、按教师要求认真武术 要性及各种压腿方法：正压进行各种腿功练习：队腿、侧压腿、后压腿、仆步行四列横队。 压腿、正搬腿、横竖劈叉。 2、学生成体操队行进行10 5 2、弹腿练习的基本要领：第一路弹腿——冲扫练分 ∫ ①组掌坚、出掌竖，握拳紧、习： 出拳转；②肩要沉、臂要直，①马步左屈肘②弓步右刚 横拳③右砸拳④右弹腿⑤右 练教学时 习 教 师 活 动 学 生 活 动 内容 间 次数 教 学 目 标 教学过程 开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 教学过程 基 本 部 分 劲有力直达于手。③出拳出掌时，后箭步挺劲，手发力强劲。④踢腿时，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足则力大。⑤操练时，思想必须高度集中，要有假设之敌，拳脚所向目光随之。 3、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。 4、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。 二、二、1、组织学生进行身体足球 各部位的颠球练习：脚背、大腿、肩部、胸部、脚内侧、脚外侧颠球，头顶球。 2、开展小组颠球比赛，教师讲清规则：不允许用手接球，累计最多的次数为胜者。 3、教师讲解并示范脚内侧踢球的动作要领：“三准”——站位准确、摆腿动作正确、击球部位正确。 4、组织学生进行各种练习： ①脚内侧踢定位球；②对墙踢球；③两人一组对踢球；④两人一组跑动对踢球。 一、游戏 二、常规 弓步冲拳⑥马步右屈肘⑦弓步左横拳⑧左砸拳⑨左弹腿⑩左弓步冲拳。 要求：动作到位、精神振作。 6 3、学生跟随教师进行模次 仿练习，记住典型动作。 4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。 二、1、学生自由选择场地进行颠球练习，动作熟练。 练习队行如下： ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 10 ∫ 15 分 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 2、按教师要求和游戏规则，认真组织开展比赛。 3、仔细观察教师动作，记住动作要领的三准。按要求进行各种练习。 一、听清游戏名称及规则， 在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。 二、女第2组收器材。 6 ∫ 8 次 结 束 部 分 一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松5 操。 分 二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。 实 施 情 况 记 载

练习 平均 预计 密度50%心率145次/负荷 日期 分 1、90%以上的学生能按教师要求积极完场 足球场1面； 成和认真开展比赛； 地 足球60只； 2、学生能克服武术练习时的吃苦困难，器 录音机1台。 坚持完成任务。 材 班级 1 2 3 4