中国舞蹈考级第三级教材

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中国舞蹈考级第三级教材

1、三字经 （勾绷脚练习） 2、字母歌

3、锄禾

4、小木偶

5、滴滴答

6、旗语兵

7、真快乐

8、玩翘板

9、彝家娃娃真幸福

10、白雪公主

（节奏练习） （柔韧练习） （手位练习） （胯的练习） （半脚尖练习） （胯与跳的练习）（维族） （跳踢步练习） （再见曲）

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一、三字经（勾绷脚练习）

1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立 2、主要动作及要求：

单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿

部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

双开脚：勾脚，脚尖带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧 双关脚：由双开脚位脚尖并拢转回至正步位 平脚吸腿：平脚吸于小腿，后背保持直立。

读书舞姿：五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上

睡觉舞姿：双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手

握拳防于太阳穴，低头做睡觉状。

翻书舞姿：右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手保持读书舞姿。 3、节奏：

准备位置：身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备 准备音乐

⑴— 1—8 随意读书动作 ⑵— 1—4 随意读书动作

5—8 绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地

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第一段：

⑴— 1—2 双脚勾脚 3—4 双脚绷脚

5 右勾脚同时右倾头 6 还原

7—8 ⑵— 1—2 3—4 5—8 ⑶— 1—2 3—4 5—6 7—8 ⑷— 1—2 3—4 5—8 第二段：

⑸— 1—4 5 6 7—8 ⑹— 1—2 重复⑴5—6反面动作 平脚吸右腿同时右手读书舞姿

右腿伸直绷脚，右手旁点地 重复⑵1—4反面动作 双勾脚

双开脚 双关脚 双绷脚

右腿绷脚打开至2点方向，右手读书舞姿右手落至体前 重复⑷1—4反面动作 双脚勾绷一次

右勾脚同时右倾头 右绷脚同时头还原 重复⑸5—6反面动作

平脚吸右腿，右手2点读书舞姿

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3—4 右腿伸直绷脚至2点，右手落于体前 5—8 重复⑹1—4反面动作

⑺— 1—2 双脚勾脚，身体前俯，双手扶地，指尖相对，右转头

3—4 双脚绷脚，上身回正 5—8 重复⑺1—4反面动作

⑻— 1—2 收右小腿至盘腿，右手读书舞姿 3—4 右手扶右脚

5—8 重复⑻1—4反面动作 结束音乐：

⑼— 1—8 双手读书舞姿，右起转头一圈 ⑽— 1—6 翻书舞姿 7 睡觉舞姿 4、提示：

a、动作一拍到位，与欢快的音乐相配合。 b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。 c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。

5、歌词：

青赤黄 乃黑白 此五色 目所识 青赤黄 乃黑白 此五色 目所识 酸苦甘 乃辛咸 此五味 口所含

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膻焦香 乃腥朽 此五臭 鼻所嗅

二、字母歌（节奏练习） 1、训练目的：

手臂动作与跳的2/4节奏训练，以及顺序节奏的训练 2、主要动作及要求：

双手斜上位：双手位于旁平位于正上位之间45度角的位置 双手点头位：双手指尖点于头顶

双手点肩位：双手指尖点于肩上，大臂架平于体旁 双手叉腰位：双手位于腰间的位置 胸前拍掌：双手于胸前位置击掌 3、节奏：

准备位置：身向１点，正步位，双手叉腰（四人为一组） 准备音乐：

⑴ — 1—8 保持准备位姿态 第一段：

⑴— 1—2 右边第一人，半蹲，双手斜上位， 保持舞姿至四

人做完

3—8 其他三人每人2拍，依次重复⑴1—2动作 ⑵— 1—2 右边第一人，直立双手点头位， 保持舞姿至四人做完

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