布置素质练习的容： 素质练1、仰卧起座。 习 （10'） 2、 多级跳。 3、 半蹲走 学生： 听教师的口令进行各种练习，并积极练习。 中上 放松练组织学生进行放松练习：先示放松形两人一组，按教师的要求进习 式，并讲解要求。 行练习。 （3） 在教师指定的围进行 中上 总结下小结本次课的完成情况，对不足的地对照教师讲解自我测评，并课 方，提出下次改进意见。 协助教师归还器材。 （1） △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 场地 器材 运 动 负 荷 预 计
平均心率 140 练习密度 180160140120100806040200051015202530354045大 沙包每生一只，体操垫10，田径场半片 达 标 情 课后填写 况 小 结 42 2000/2001学年度第二学期体育理论课教案
第五周 第9课时
课题：锻炼意志、激励进取 教学目标：
1、认知目标： 明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。 3、情感目标： 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。 教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用 教学手段：课堂讲解
教学步骤：
一、意志与意志品质
1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。 2、意志具有以下三个特征：
（1）目的性——自觉地确立行动目的；
（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的； （3）排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。 优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；
不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人； 具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。 优良的意志品质具有以下四个特征：
（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。 （2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
（3）果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。
二、体育与意志品质的培养。
体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。
体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。
如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨 炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。
在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。
【自我阅读】
某学校初二(1)班．有位学生叫大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？
【自我测评】
下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。 A、很符合自己的情况； B、比较符的符合自己的情况； C、难以回答；
D、不太符合自己的情况； E、很不符合自己的情况；。
1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。 （ ） 2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。 （ ） 3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。 （ ） 4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。 （ ） 5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。 （ ） 6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。 （ ） 7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。 （ ） 8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。 （ ） 9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。 （ ） 10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。 （ ） 11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（ ） 12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。 （ ） 13、我答应了别人的事，就绝不会食言。 （ ） 14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。
（ ）
15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。 （ ） 16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。 （ ） 17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。 （ ） 18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。（ ） 19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。 （ ） 20、我比一般人更怕痛。 （ ） 单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分； 过数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分．E记5分。
各题得分相加，得出总分。 你的总分：____________ 20~35分：意志力很薄弱， 36~51分：意志力较薄弱， 52~68分：意志力一般， 69~84分：意志力较坚强， 85~100分：意志力很坚强。 复习与思考
1、举体育中的实例说明意志的三个特征。
2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。
第五周 第10课时 教学容： 支撑单脚摆越成骑撑及还原 认 知： 学生知道支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作概念 教学技 能： 90%以上的学生能独立完成动作，35%的学生完成动作时连贯协调。目标 情 感： 学生能互相帮助完成动作。 负 荷：支撑单脚摆越成骑撑及还原10次左右。 教学程序 常规 （2’） 教 师 活 动 1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2、宣布本课容和教学目标。 3、安排学生进行准备活动。 学 生 活 动 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 执 行 情 况 负荷 ???????????????????????????? ? 学生在伴奏音乐下进行韵律操练习，有着较浓厚的兴趣。 准备带领导学生进行韵律操练习，教活动师在一旁进行指导。 （5’） 同上 小 复习 支撑单脚指导学生进行各种悬垂姿势的练习。 按教师的要求进行练习，同学之间互相帮助完成动作。 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 1、教师示讲解支撑单脚摆越1、学生认真听教师的讲解、看成骑撑及还原的动作要领。 示，记住动作要领。 摆越成骑撑及2、指导学生进行辅助练习： （1）站立，左臂左腿侧举，身体向右倾斜。 （2）在跳箱上做支撑同侧摆越成骑撑。 （3）双杠上做支撑，同侧摆越成骑撑及还原。 3、器械练习： （1）支撑单腿同侧摆越成骑撑 2、按要求做辅助练习。 （1）体会身体感觉。 （2）要求姿势和技术尽量正确。 （3）能较熟练地完成辅助练习。 要点：挺身侧倒推手腿摆越。 ○○○○○○○○○ 支撑辅单助练脚习 摆（2）骑撑前腿同侧摆 越越成支撑。 要点：挺身侧倒 成骑（3）组合动作：将（1）在熟练掌握以上两个动撑两个动作连起来作的基础上，尝试将它及组（2）们组合起来进行练习。 还 合 完成。 比（4）组织小组间的比看哪一组同学完成的最赛 赛 好。 教师布置素质练习容，并按教师要求完成练习： 素讲解练习方法、要求： 质（1） 立定跳远 （1） 6次 练（2） 10秒原地快跑 （2） 3次×2组 习 （3） 30米追逐跑 （3） 3次×2组 （4） 纵叉、横叉 （4） 4次×2组 放集合，讲解放松练习容： 听音乐，完成放松操的松跟着音乐做放松操 练习 活讲教师讲解本次课的学习情从教师的讲解中了解自评况，并对学生改进意见。 己掌握的情况，并在下下次课中有所突破。 器单杠两付， 材 运 达 动 标 负 情 荷 况 预 小 计 计 平均心练习密140 40 率 度 同上 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○ ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○ ○○○○ 同上
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