写给小朋友的话
小朋友们～你们现在正处于成长阶段～养成良好的生活习惯可是非常重要哦:不讲究卫生、偏食、挑食或者饮食无规律～都不利于身体发育～对个性的培养也会有很大的影响。有良好生活习惯的小朋友～容易与其他的小朋友相处～责任感也比较强～小朋友们会都喜欢他。
这本书从精神健康、饮食习惯、体育锻炼、遵守交通规则等几个方面～向小朋友们介绍了养成良好生活习惯的方法～快快打开书好好读一读吧:祝愿每一个小朋友都养成良好的生活习惯～都有一个健康的身体～都轻松快乐的生活。
好习惯 伴我行 目 录
第一课 漂亮一整天……………………………………… 第二课 保护牙齿………………………………………… 第三课 文明礼仪………………………………………… 第四课 节约是美德……………………………………… 第五课 早睡早起，身体好……………………………… 第六课 注意交通安
全…………………………………… 第七课 饮食安
全………………………………………… 第八课 加强体育锻炼…………………………………… 第九课 做个有心人……………………………………… 第十课 服从集
体………………………………………… 第十一课 合理安排课余时间…………………………… 第十二课 相信科学 ………………………………………
- 1 - 好习惯 伴我行 第一课 漂亮一整天
同学们起的早～小小牙刷来问好。 先把脸儿洗干净～再把衣服整理好。 镜子面前照一照,做个漂亮的好学生。 学校生活真多彩～唱歌跳舞做游戏。 手脸脏了随时洗～头发乱了忙梳理。
整洁卫生要做到～漂亮一天开心笑。 老师的话,
整洁的外表～不仅给自己快乐的一天～让自己的一天充满自信～也让同学们乐于亲近你～和你交朋友。希望每一位同学都能开心快乐每一天。
- 2 - 好习惯 伴我行 第二课 保护牙齿 导语,
牙齿又称“牙”。牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音～而且对面容的美有很大影响。要想有一副健美的牙齿～必须注意牙齿的保健～多吃含钙丰富的食物。
1.漱口:
漱口能除去口腔内食物残渣和部分软垢～并能暂时减少口腔内细菌的数量～对于保持口腔清洁、预防口腔疾病大有
益处。
方法:将清水含在口内～鼓 动两腮与唇部～使清水在口 腔内能充分与牙齿、牙龈接 触～并利用水力反复地冲洗 口腔各个部位～这样就尽可 能清除掉存留在牙齿的小窝
小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢～使口腔内的细菌数量相对减少～从而达到清洁口腔的目的。然后～含约10毫升的漱口水～用上述方法漱1分钟。
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好习惯 伴我行 2、刷牙:
日常生活中～人们虽然每天都刷牙～可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问～所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
刷牙的好方法:
竖刷法:就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处～顺着牙齿的方向稍微加压～刷上牙时向下刷～刷下牙时向上刷～牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢～并能刺激牙龈～使牙龈外形保持正常。
颤动法:指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角～使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间
的间隙～另一部分伸人牙缝内～ 来回做短距离的颤动。当刷咬合 面时～刷毛应平放在牙面上～作 前后短距离的颤动。每个部位可 以刷2,3颗牙齿。将牙的内外侧 面都刷于净。这种方法虽然也是 横刷～但是由于是短距离的横刷～ - 4 -
好习惯 伴我行 基本在原来的位臵作水平颤动～同大幅度的横向刷牙相比～不会损伤牙齿颈部～也不容易损伤到牙龈。
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