为了健康，切记伤害身体或损害自己以及他人的安宁和名誉。
13、谦虚。
仿效耶稣和苏格拉底。
为了培养这些品质，他采取了一次只完成13项中的一项的办法。
他做了一项小本子，用红笔在每页纸上划上表格，分别写上每周的7天，然后用竖线划出13个格。
每天用黑点记载当天完成该项道德手册中的不足。
这样不断反复练习，直至巩固为止。
他每天检查自己的过失，目的就在于养成这些美德的习惯。
同时，他告戒别人，如果要学习这种方法的话。
最好不要全面地去尝试一起培养，以致分散注意力，最好还是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。
等完全掌握了，再掌握其他的美德。
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