随着肌内效贴在国际性比赛中频频亮相（国际马拉松赛、奥运会、各种单项赛事），所以备受运动员的青睐，可谓名身大振。
在体育运动领域，其主要用于预防和治疗由于运动损伤而造成的疼痛、肿胀和功能障碍，提高运动员肌肉功能，改善肌肉疲劳。
但有关于其真实价值的不确定性仍存在，对其治疗效果褒贬不一，其作用机理还不甚清楚。
肌内效贴本身是一种薄而富有弹性的棉质布带，据称在外力作用下可拉伸到原 长度的120％ ～140％，当贴布在皮肤表面贴扎后，可沿着贴扎的方法向原始长 度弹性回缩，从而对皮肤施加一定的拉力，进而达到改善肌肉功能、预防和治疗运动损伤的目的。
贴布单面涂有呈水波纹的黏胶，具有一定的防水性能，使用中不易引起皮肤过 敏，常用规格为５ｃｍ×５ｍ，颜色各异。经过多年的发展，肌内效贴贴扎 技 术得到不断的改进，在欧美、日本、韩国、中国台湾地区等运动医学界应用较为普遍。 近年来，肌内效贴在国内也得到较快的应用和发展。 其临床主要作用是改善运动功能活动不适，在支撑、稳定肌肉和关节的同时又不限制身体的正常活动。 （三）晚期
功能训练，尽量恢复功能到正常，减少后遗症状 三、治疗方法
（一）冷敷：凉水冲，冷水冲，冰棍，冷喷剂。目的：使毛细血管收缩，减轻出血。另外冷因子也有止痛的作用。
痛处注射：地塞米松2毫克，利多卡因2毫升混合，世界通用，安全用量 加压包扎：踝关节固定在外翻位（损伤时跖屈内翻位），24小时—48小时之内
（据损伤的程度）反其道固定 固定：制动 RICE原则
（二）24-48小时后：中期
1、热敷：热毛巾10min—15min，少了不行，可加快局部血液运转，血管才会扩张；热水浸泡，50—60度
2、烤红外线灯：简便易行，经济简单。距患处30-50cm，每次15-30min，
医院：超短波，微波
中期可广泛采用按摩。对运动损伤有特殊价值。按摩会止痛，促进周围血液循环，活血化瘀； 3、中药：中期损伤药
组织可修复好，组织再生的机会大，后遗症少。 （三）功能训练
1、骨折好后，练习支撑，对骨头的加固，要进行负重练习
2、伤后韧带处于痉挛性保护状态，按摩后加大关节的活动度，循序渐进。 3、肌肉萎缩：病床上固定3周，股四头会萎缩2-3公分，等动，等长，静力性和动力性训练相结合
4、关节粘连，不能屈伸，要加大关节的活动幅度，除主动训练外还要别人辅助训练。
强调：功能训练越早越好。如韧带重建术后第二天就可以开始训练。，以等长练习为主。
对于康复训练开始的时间，有关专家以为，康复训练开始的时间应该在伤后（重伤者手术之后）的第二天进行，这样做的目的是可以更为有效的防止损伤周边
部位肌肉的萎缩，可以增加肌肉的能量代谢，对运动员的伤后康复有积极的作用。根据运动员受伤的情况以及运动员的恢复状况，可将康复训练的过程定设定为循序渐进的几个阶段：运动幅度恢复期，肌肉力量恢复期，功能恢复期以及专项训练适应期。 三、跆拳道项目特点
跆拳道运动是一项对抗性项目，以腿攻为主，而拳法偏重于防守。据统计，在跆拳道运动所有的技术中，腿法约占 70%。腿法在攻击范围和攻击力量等方面都占很大的优势，正是由于腿法使用的频率大，强度高，所以下肢的损伤更为严重和频繁。
膝关节
由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体构造最复杂的关节。 关节囊薄而松弛，前方有髌韧带，是股四头肌肌腱的延续，止于胫骨粗隆。 内侧有胫侧副韧带，外侧为腓侧副韧带。
在关节内，有由纤维软骨构成的半月板。内侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈环形。半月板将膝关节腔分为上、下两腔，使关节头和关节窝更加适应，也增加了运动的灵活性。
膝关节内有两条交叉韧带。前交叉韧带有制止胫骨前移的作用。
后交叉韧带位具有限制胫骨后移的作用。
跆拳道运动主要是腿攻，在腿攻过程中，一侧踝关节用力蹬地，另一侧快速完成动作，且最后有鞭打效果，这样的动作对踝关节和膝关节要求较高，易出现损伤。下肢特别是膝关节使用率增加，需要膝关节向各个方向爆发性的突然用力，如果用力过猛或者中途被格挡下来，容易发生损伤。而且在竞技比赛
中各种战术的运用，使膝关节在各种情况下发力，更增加损伤的机率。 运动员在对抗中，经常会发生碰腿现象，甚至在提膝的过程当中，双方运动员的膝关节相互碰撞，这也是膝关节损伤的主要原因之一。
在训练与比赛当中，踢击往往容易踢空，使得膝关节出现过伸现象，此类动作导致髌下脂肪垫与髌软骨不断受到挤压，因而发生慢性损伤。
经常发生损伤的部位是髌骨软骨、半月板、内外侧副韧带、前后十字交叉韧带等处。
青少年始拳道运动员，由于专项训练实践较短，脚下灵敏性欠缺，加上关节力量较差，快速制动与启动的能力不足，在对抗中，身体重心不断变换，又有来自对方的外力作用，脚踝与膝关节经常处于扭转的状态中发力与应力，受伤在所难免。
膝关节力量的不平衡是膝关节损伤的一个主要的原因，周围的肌肉韧带等对膝关节稳定性起到至关重要的作用。膝关节前后内外力量的不平衡，会导致膝关节向力量较为薄弱的一侧偏离，在运动员起跳落地缓冲或者有外力加入的情况下，很容易造成膝关节的扭伤，如大腿外侧肌肉力量的薄弱导致膝关节的内扣，这种情况在运动员负重蹲起的时候表现的尤为严重。相关的研究表明，如果腘绳肌能达到股四头肌力值的，就能对膝关节的活动起到有效的调制作用。并且增强其柔初性与灵活性。如果在力量训练当中，只注意发展股四头肌的力量而忽略了胭绳肌的力量训练，这样会造成膝关节的不稳定，技术动作不能准确到位，可能会导致腘绳肌的拉伤。此外，关节囊内的内侧半月板与前交叉韧带、内侧韧带相连接，股四头肌与胭绳肌的力量不足可能会引起内侧副韧带、内侧半月板、前交叉韧带的联合损伤。
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