中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第七级教材目录

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中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第七级教材目录 1、小花旦 （手眼练习） 2、马兰谣 （藏族舞） 3、来比高 （跳跃练习） 4、赛龙舟 （踢腿练习） 5、拾豆豆 （东北秧歌） 6、打水的姑娘 （傣族舞） 7、摩登女孩 （三拍舞步练习） 8、喊月亮 （彝族舞） 9、练字谣

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第七级教材第一部分：小花旦（手眼 练习）

1、 训练目的：

古典舞舞姿与手眼的训练。 2、 主要动作及要求：

a、卧云: 两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝 尽量靠拢。

b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平 位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。

c、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。

d、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松， 用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。 e、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。

f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后，另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调 压脚的过程清晰，行进时小腿以下保持松弛。 3、 节奏：

准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向 准备音乐：

（1）1-8 保持准备位舞姿

（2）1-2 保持准备位舞姿，右舔腮 3-4 保持准备位舞姿，左舔腮

5-6 左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时 右舔腮

7-8 左手保持不动，右手收至叉腰手 第一段：

（1）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随 手动，

3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方 向定睛亮相

5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相

7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方 向定睛亮相

（2）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视

线同时回至1点方位

5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎 晃

（3）1 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向 定睛亮相 2-4 保持姿态

5 右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手 方向定睛亮相 6-8 保持姿态

（4）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方 位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身

5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向 右转身一周回至1点方位

（5）1-2 双手于胸前，右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状， 同时左脚前踢步1次，身体与头随动 3-4 重复（5）1-2反面动作

5-8 双手胸前碎绕手帕，圆场向1点方位前进，同时含 胸低头