2岁宝宝营养餐食谱

2岁宝宝营养餐食谱

篇一：2岁宝宝每日营养食谱举例 2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 A 8：00 早餐 牛奶200毫升 馒头片1～2片 煎鸡蛋1个 10：00 早点 鱼肝油3滴 钙剂l克 香蕉1个 11：30 午餐 米饭50克

香菇炒油菜(油菜50克、香菇50克) 西红柿汤 15：00 午点 牛奶200毫升 全麦饼干 18：00 晚餐 花卷1个(50克) 红烧鲤鱼(鱼50克)

素炒芹菜(菜50克) 肉丝汤1碗

2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 B 8：00 早餐 虾仁 小白菜

挂面汤甩鸡蛋(虾仁10克、挂面50克、鸡蛋1只) 10：00 早点 果汁一杯 饼干 11：30 午餐

馅饼(肉20克、冬瓜末50克、白菜30克、韭菜lO克)小米粥(小米、桂圆、葡萄干) 15：00 午点 豆浆l杯(200毫升) 威化饼干2块 18：00 晚餐 小馒头1个(50克)

肉炒青椒(肉50克、青椒50克、西红柿10克) 鸡蛋汤1碗

2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 C

8：00 早餐 牛奶200毫升

馒头片1～2片、煎蛋角(鸡蛋1个、肉末30克) 10：00 早点

鱼肝油3滴、钙剂l克 橘子1个 11：30 午餐 米饭(米50克)

肉末蘑菇炒油菜(蔬菜50克，肉20克) 西红柿汤 15：00 午点 牛奶200毫升 全麦饼干 18：00 晚餐 花卷1个(50克) 红烧鲤鱼(鱼50克) 素炒芹菜(菜50克) 酸辣汤(榨菜，鱼头)

2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 1 8：00 早餐 牛奶200毫升

芝麻烧饼1个 10：00 早点 香蕉1个

鱼肝油3滴，钙l克 11：30 午餐

馅饼(面粉50克，肉末50克，葱20克，白菜20克)小米粥(小米10克)

15：00 午点 牛奶200毫升 膨化玉米花10克 18：00 晚餐 米饭1碗(米50克)

猪肝炒黄瓜(猪肝30克，黄瓜30克，木耳10克) 胡萝卜蛋汤(胡萝卜20克，蛋1个) 2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 2 8：00 早餐 牛奶200毫升 芝麻烧饼1个 10：00 早点 桃或梨1个 11：30 午餐

馅饼(面粉50克、肉末50克、葱10克) 小米粥(小米20克) 15：00 午点 豆浆200毫升 虾片(20克) 18：00 晚餐 米饭1碗

黄瓜炒鸡蛋(黄瓜30克、鸡蛋30克) 凉拌猪肝1盘(熟猪肝50克) 酸辣汤(榨菜，鱼头)

胡萝卜紫菜汤(胡萝卜20克、紫菜10克) 2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 3 8：00 早餐 番茄

香菜挂面汤l碗 小花卷1个 10：00 早点 Vc果汁1杯 钙质饼干5块 11：30 午餐

米饭1碗，黄瓜炒鸡蛋