春季儿童需要哪些营养

春季儿童需要哪些营养

【期刊名称】科学大观园 【年(卷),期】2014(000)005 【总页数】1

【文献来源】

science_thesis/0201258081149.html

https://www.zhangqiaokeyan.com/academic-journal-cn_grand-garden-

世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足孩子在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对孩子进行科学合理的春补。春天，气候由寒转暖，孩子的饮食应转为清淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：

对策一、选用食物滋补佳品

在饮食上，可为孩子选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

特别提示：对于身体健康的孩子，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。体弱多病的孩子，可在医生的指导下对症进行合理的药补。

对策二、补充含钙丰富的食物

孩子生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给孩子多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让孩子多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等，或者是选择市场上信誉高的一些维生素矿物质制品，给孩子适当的补充身体必须的维生素和矿物质。