剖腹产的月子菜谱

清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭 月子餐之第二十天 早：

酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕 午：

鲫鱼汤，麻油乌鸡汤 下午茶： 鲫鱼汤 晚：

西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜 月子餐之第二十一天 早：

一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤 午：

猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤 下午茶： 鲫鱼汤 晚：

黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤 月子餐之第二十二天 早：

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黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕 午：

黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加了西红柿)，炒青菜 晚：

鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜 月子餐之第二十三天 早：

酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包 午： 麻油鸡 晚：

鲫鱼汤半碗米饭清炒青菜 营养提示：

黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b

1、b

2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。

产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿月子餐之第二十四天

早：

一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕

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午：

莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜 晚：

麻油鸡，青菜，2个牛肉丸 月子餐之第二十五天 早：1碗豆浆，2个奶黄包 午：

西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤(内有枸杞) 下午茶： 麻油鸡 晚：

猪肚炖山药+5粒牛肉丸 营养提示：

牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源

月子餐之第二十六天 早：

芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋 午：

黄豆猪手汤，猪肚山药汤

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晚：

公鸡汤，炒青菜 月子餐之第二十七天 早：

鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包 午： 麻油鸡+面条 晚：

黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭 月子餐之第二十八天 早：

鲫鱼汤，2个豆沙包 午：

黑鱼汤，麻油鸡 晚：

鱼汤面条+青菜 宵夜： 花生大米粥. 月子餐之第二十九天 早： 虾仁馄饨

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午：

栗子鸡块，米饭 晚：

海米炒豆芽，米饭 宵夜： 酒酿+1个鸡蛋 月子餐之第三十天 早餐：

鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜 中餐：

黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭 晚餐：

栗子黄鳝煲，发菜，米饭 怎样防止宝宝吐奶：

1，喂奶前先查尿布，避免喂奶后翻动，使得宝宝吐奶。 2，奶瓶喂养的话，把奶瓶翘起来，减少空气的吸入。 3，喂奶后，宝宝伏在肩上，帮宝宝拍嗝。 4，喂奶后，睡觉往右侧。关注宝宝的大小便： 1，新生儿宝宝大便呈墨绿色，胎粪哈哈，一天5-6次。

2，母乳喂养的话，第三天起呈金黄色，每次量少，比较好解，次数较多。 15 / 17