一年级跆拳道社团 计划表
指导老师：
跆拳道以其优雅的动作,漂亮的服装,柔美的击打,悠扬的叫喊,被誉为功夫中的芭蕾。参加跆拳道社团不仅可以让你的身体更加健康还可以让你成为别人都羡慕的功夫之星。 一、社团情况介绍 二、教学目标 1.让学生在训练时学会跆拳道礼节礼貌并能在实际生活中运用到 2.增强学生身体素质 三、教学重点难点 教学难点重点： 1.难点：跆拳道的腿法和基本功的掌握 2.重点：了解跆拳道并掌握基本的腿法 四、主要教学板块或课1.了解、认识跆拳道 型 2.跆拳道品势太极一章 3.跆拳道竞技腿法 教学计划 周 次 第1周 第2周 第3周 教学内容 跆拳道的礼节教学 、了解跆拳道的起源 2课时 学习跆拳道上课的基本事项、身体素质测试 2课时 学习基本功马步冲拳、手臂力量练习 2课时跆拳 道站架（左右站架）、学习前上踢 2课时 第4周 学习提膝、弹腿动作、素质训练 2课时 第5周 第6周 第7周 第8周 第9周 第10周 第11周 第12周 第13周 第14周 第15周
腿法学习：前踢、体能练习 2课时 学习跆拳道基本功三段防守格挡：上位格挡、中位格挡、下位格挡 2课时 复习前踢腿法、复习冲拳、自然步、弓步学习 2课时 复习跆拳道基本功三段防守格挡、体能训练 2课时 学习太极一章（1—4）、跆拳道理论知识讲解 2课时 学习太极一章（5-10）、复习格挡防御动作。 2课时 学习太极一章11-14、复习自然步、弓步 2课时 太极一章（15-18）、复习前踢 2课时 复习前踢腿法、复习太极一章 2课时 跆拳道等级、段位的讲解 考级：基本功、理论知识背诵 太极一章 腿法
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