下奶蔬菜汤有哪些

下奶蔬菜汤有哪些

   女性生产后，有的人会面临乳汁不足的情况，除了催奶的食物和药物，很多蔬菜汤也可以下奶。下奶的蔬菜汤很多，都十分营养。除了要和下奶蔬菜汤，还要注意生活的护理，当然还是要注意适量。

   一、原味时蔬汤

   原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

   所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

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   制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

   二、花生莲藕汤

   所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

   制作方法：

   1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

   2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。

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   3.加入适量调料即可。

   三、木瓜花生大枣汤

   木瓜750克，花生150克，大枣5粒，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

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