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第一单元：跑 第1课时
一、教学内容：
50米加速跑 跳绳 二、教学目标：
1、体验快速跑，发展下肢力量。
2、提高步频，快速摆臂，提高跑步的速度，增强四肢力量。 3、增强小组合作意识
三、重 点：前脚掌落地，蹬地有力
难 点：跑的自然、放松、快速 四、教学过程：
（一）、情景导入，准备活动
教师活动：
1.教师组织队列齐步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。
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2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。 3.组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。 学生活动：
1.认真的听好讲解和观看示范。
2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。
3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。 （二）、合作探究、掌握技能 1、50米赛跑 教师活动：
1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。
2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。 3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。
4.以站立式起跑进行50米跑练习。强调前脚掌落地，蹬地有力。 5.进行50米的追逐跑。 学生活动：
1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。 2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。
3.认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。
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4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。 组 织：四列横队 2、 跳绳练习
教师活动：1、分发跳绳。讲解跳绳的注意事项。 学生活动：1、分散练习，定时比赛。 （三）、放松自我
教师活动： 教师示范放松的动作,讲解方法
学生活动： 在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.
组 织：在完成跑的队形上.
场地器材： 田径场 跳绳若干
第一单元：跑 第2课时
一、教学内容： 50×8往返跑，跳绳 二、教学目标：
1、通过50×8往返跑练习，提高奔跑能力，发展耐力，促进身体各系统、器官和下肢力量发展。
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