第9讲：中长跑考试

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班级 21807 星期三：3、4 21808 星期四：3、4 21804 星期四：5、6 21810 星期四：7、8 第9次课 日期、节次 教学内容名称 目的要求 中长跑测试 认真对待中长跑考试，注意根据自身能力调整跑步节奏 重点难点 中长跑过程中注意调整呼吸，克服极点的出现带来的困难。 教学过程设计 一、准备部分（15分钟） 准备活动：慢跑，关节运动 二、 基本部分（65分钟） 1、1000米测试（男） 2、800米测试（女） 三、结束部分（10分钟） 集合整队，点名，总结 教学组织 教学方法，信息化教学资源利用等 方 法:讲解示范法，分组练习法，纠正错误法 辅助手段:体育器材 互 动:教学比赛，体育游戏 作业 教学反思

晨练 通过中长跑的练习，学生的意志力得到了锻炼，考试过程中都能坚持，并取得不错的成绩，事实证明该项目的教学是成功的。 第9讲 课的教 学 内 容 部分 一．课堂常规 1．集合整队，检查人数。 体育委员集合整队，并向老师 时间 报告人数 准 2．师生问好。 3．宣布课的内容，任务及要求。 组 织 教 法 队列队形（图一） ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 本 宣布本次课的内容，重难点及 练习要求 15 要求：学生集合做到快、静、分齐，精神饱满 钟 １．慢跑 部 4．安排好见习生。 见习生随堂听课，协助老师完×××××××→ ××××××× 学生慢跑要求队伍整齐，速度稍慢，体育委员负责跑步纪律 ２.关节运动 队形如（图一），队伍成体操队形散开，体育委员负责喊口令，要求声音洪亮，节奏合理 分 成工作 二．准备活动（徒手操 １.慢跑４００ｍ×１圈 绕田径场慢跑一圈 ２.徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝绕环 第9讲

课的教 学 内 容 部分 中长跑测试 时间 组 织 教 法 男：1000米 女：800米 基 提醒学生是否有心脏病、男女生分组分开考试，15 肝病、癫痫等其他严重疾病，—20人一组，要求学生轻装上 65 本 及是否有感冒发烧症状，否则阵，将手机钱包委托同学照看， 分 跑到终点时记号自己的名次， 不能参加考试，保障学生安全，钟 并在考试结束后报告自己的名 部 考试时注意调整呼吸，保持好 次以便于老师登记成绩 节奏，努力克服困难，争取考分 出好成绩。 1、集合整队，清点人数 组织队形： ××××××× 结 2、整队后点评 束 总结本次课练习情况，指出10 ××××××× 部 问题，提出要求。 分 ××××××× 分 3、布置课后练习及下次课教学钟 ××××××× 内容。 4、收回教具、器材 △ 要求：充分放松。