教案序号：
月 日 第 周 第 次课 年级
教学内容：武术基本功（1）：基本手型、基本步型
教学目标：1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。
2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。身体素质练习，提高学生的下肢力量。
3、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学重点：认真听讲，注意细节，把动作做对。
教学难点：形神兼备
教学程序 时间 负荷 教学内容 教与学活动 组织与要求 开始部分 5 课堂常规： 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生、检查服装 1、师生问好 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 组织：四列横队集合 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ♀ 要求： 1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德，师生互敬。 第 页
教案序号： 教学程序 时间 负荷 教学内容 教与学活动 组织与要求 准 备 部 分 基 本 部 分 5 25 准备活动： 1、跑圈热身 2、徒手操（4*8拍） 1）头部运动 2）扩胸活动 3）腹背运动 4）弓步压腿 5）侧压退 6）膝关节运动 7）腕、踝关节活动 一、武术简介： 武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20——30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼. 二、学习基本功： 1、基本手型 1）掌 1、慢跑热身 2、教师示范领做，并口令。学生模仿跟做。 一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。 二、学习基本功组织教法： 1、教师示范动作1-2遍。 2、教师边示范边讲解动作1-2遍。 3、教师领做并讲解动作3-4遍。 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。 4、教师口令指挥学生集体2）拳 练习。 5、学生分组练习教师个别指导。 6、纠正错误动作，强调动作要领。 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指7、学生再集体进行练习的第二指节。 4-5遍。 组织：四列横队，体操队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ♀ 要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。 组织：四列横队集合 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ♀ 要求： 1.认真听讲。 2.遵守武德，师生互敬。 教授拳、掌、勾队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 第 页
教案序号： 教学程序 时间 负荷 教学内容 教与学活动 组织与要求 基 本 部 分 25 3）勾 8、教师讲解动作的攻防含义。 9、学生分组练习体会。 同上 要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 2、基本步型 1）弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。 2）马步 要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。 3）虚步 要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。 第 页
教授弓步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋； 教授马步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬 教授虚步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。 教案序号： 教学程序 时间 负荷 教学内容 教与学活动 组织与要求 基 本 部 分 25 4）仆步 要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。 歇步 要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。 三、游戏：石头、剪刀、布 游戏一：手型猜拳。 游戏二：步型猜拳。 游戏三：手型和步型组合猜拳 掌→布、 勾→剪刀、 拳→石头 马步、仆步→布， 弓步、虚步→剪刀， 并步、歇步→石头。 规则：采取五局三胜制输组织：两人一组，面对面的一方要进行“奖励” 站立 男生两个俯卧撑 女生两个团身跳 要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。 2、遵守游戏规则。 教授仆步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 仆步：挺腰、塌腰沉髋。 教授歇步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 歇步：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。 第 页
教案序号： 教学程序 结 束 部 分 5 时间 负荷 教学内容 教与学活动 组织与要求 一、放松练习： 组织学生进行放松练习 二、小节本节课的情况： 讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习 三、师生再见 一、集合整队，进行放松练习 二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价 三、师生再见 组织队形： ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求： 1.调整呼吸，放松肌肉。 2.表扬成绩，纠正错误。 3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。 场地：室内练功房 预计练习密度为60%——70% 第 页
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