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膆健身教练理论考试试题（满分：100）

螄考试时间：60分钟 门店： 姓名：

艿一、判断题（共20题，每题1分，共20分）

薈1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。（ ）

羈2．心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。（

薃3．测定肌肉力量时，1RM是指尽力举起一次的最大重量。（ ）

荿4．闭合性软组织损伤应该在24—48小时内进行热敷和按摩进行消肿止痛。（ ）

罿5．肩关节和胸锁关节都属于球窝关节。（ ）

莅6．在人体的基本切面中矢状面就是正中面，冠状面就是额状面。（ ）

莂7. 目前公认的骨骼肌纤维的收缩机理是微丝滑动学说。（ ）

）

葿8．白肌纤维中脂类物质、ATP和CP的含量要比红肌纤维中少。（ ）

9、肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌。（ ）

莀

10．在高位下拉的运动环节中，背阔肌和胸大肌向心收缩使肩关节内收。（ ）

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11．椎骨包括7块颈椎、12块胸椎、1块骶骨和1块尾骨。（ ）

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12．髂腰肌在近固定时可使髋关节内旋和屈。（ ）

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13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。（ ）

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14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的肌力和肌耐力。（ ）

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15. 肱二头肌有使肩关节屈的功能。（ ）

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16. 维生素A、D、E都属于水溶性维生素。（ ）

蕿

17. 维生素D可以促进钙磷的吸收和利用。（ ）

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18. 减脂人群一定要服用左旋肉碱，否则脂肪无法燃烧供能给人体。（ ）

芇

19. 补充肌酸可以改善和提高骨骼肌线粒体的功能。（ ）

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20. 过度摄入乳清蛋白对壮大肌肉和质量并没有好处，并容易造成血氨的升高。（ ）

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三、芈单项选择题（共40题，每题1分，共40分）

螅1．有氧练习法通常是指练习者在锻炼时（ ）的情况下进行健身锻炼的方法。

羅A、运动强度不大 ； B、吸收氧气充分 ；C、总的运动负荷较大； D、练习有间歇且间歇不固定；

2．

3． 肂肺动脉血管中的血液是（ ）

虿A、含氧量高的血液；B、含氧量低的血液；C、含氧量与主动脉相同； D、含氧量与静脉相同；

蒇3．芭蕾舞演员踮起脚尖时，足部动作可描述为( )

蚄A、足背伸 B、跖伸 C、小腿伸 D、踝伸

膂4．上固定时主动肌的起点为动点的是 （ ）

肀A、窄握引体向上 B、悬垂举腿 C 、宽握引体向上 D.平板卧推