浅谈如何让实心球投得更远

浅谈如何让实心球投得更远

[摘要] 投掷实心球能提高学生的上肢力量,在初中阶段对于学生的力量发展非常重要。投掷实心球投远有一定的技巧,从动作技术学习上到教师的教学都有一定的影响。文主要从激发学生的学习欲望;改善出手角度提高出手速度;不可忽视投掷实心球辅助练习等方面研究了如何让实心球投得更远。

[关键词] 实心球 初中 出手速度

原地投掷实心球是初中阶段的必修内容之一,主要以投远锻炼学生的上肢力与全身的协调能力,对学生的身体本位感觉及空间感觉有较好的锻炼功能。那么,初中阶段如何进行投掷实心球的教学呢?笔者总结了多年的教学经验与大家交流。

一、激发学生的学习欲望

努力提高学生的学习兴趣是教学开始的第一步,提高兴趣的第一步就是要让学生积极参与。利用游戏的方式教学,寓教于乐,既培养学生的学习兴趣,又让学生熟悉“球”性,初步建立投掷实心球的意识。

1.实心球的传球游戏。场地器材:学校大操场或者篮球场上,实心球十到十三个。方法:男女生分开,各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下传给第三人,单数队员按第一人方法,双数队员按第二人方法传至最后队员,先传达到为胜。规则:第一,以教师的统一哨声为准,统一开始,第二,要按照常教师规定的动作传与接球;第三,在哪个地方掉球由哪个人捡起。

2.实心球的抛接游戏。器材:每两人一个实心球或小球。把学生按姓别分成相等的两组,每组中男女人数相等,每组分两队,每组先出一队比赛,另两队队员为裁判,胜的次数多者即为胜。第一次:抛球击掌,身体前向上抛球,击掌后接球,以击掌次数多者为胜;第二次:抛球转体,脑后向上抛球,转体后接球,以转体度数多者胜;第三次:蹲、起抛球。在下蹲与起立时候要把球上抛,而在下蹲时拍地,然后接球,此间以拍地次数多的为胜。规则:①球未接住而落地归为失败;②不用双手抛球归为失败;③越线去接球归为失败。学生通过游戏练习,对投掷实心球有了一定的兴趣和体会,然后再进行组织教学,可以取得事半功倍的效果。

二、改善出手动作技术

投掷实心球练习时,能否掌握正确的技术动作,是实心球能否被投掷得远的关键。在平时教学中,我们要反复强调学生注意实心球出手时的出手角度和出手速度。出手角度不正确,出手速度再快,实心球也不会被掷远,出手角度正确了,出手速