初中体育与健康课教案
跨越式跳高
姓名：
单位：中学
时间：二0一一年十月
水平阶段 教学内容 水平四 授课教师 学生人数 35人 1、游戏：“横扫千军” 2、跨越式跳高 篮球场两块、竹竿4根、直1、重点在肩、腰及踝关节尺1根、跳高架2副、皮筋教学准备 安全措施 的充分热身及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 4根、体操垫6块、音响一套 1、认知目标：了解跳跃基础知识，发展跳跃能力 教学目标 2、技能目标：初步学习跨越式跳高基本技术 3、情感目标：体验运动的乐趣，培养勇敢和克服困难的意志品质 结构 学习内容 师生活动 教学组织 时强次间 度 数 （一）导入 （二）热身 体育委员整队，报告人数；＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ △ 要求： 四列横队、密集队形 2’ 中 1 2’ 中 1 2’ 中 1 4’ 20 1、慢跑六圈 师生问好宣布2、行进间徒手本课任务； 导 操 入 与 （4×8拍） 热 身 ①扩胸运动 时间 10’ ②转体运动 检查衣着，安排见习生 男、女学生分头跑变成两路要求： 纵队，各队绕圆半场慢跑六圈 精神饱满，充满激情，动作舒展大方 要求：积极活泼，安全有序 ③腹背运动 ④弓部压腿 3、游戏： “横扫千军” 教师口令指挥、语言提示并领做，提高学生练习质量，学生绕圆行进间做运动 教师讲解游戏规则并示范，位于中心的同学用竹竿扫动，其他学生依次跃起，被扫住同学有适当“奖励” 实 跨越式跳1、跳皮筋 要求： 7’ 中 4 践 与 学生10人一组，5积极参与，勇于创新 2’ 中 8 高 提 高 人拉皮筋，5人跳x x x x x x 3’ 中 8 时间 1、完整技术32’ 然后互换位置让学生自己体会跳x x x x x x o o o o o o 10大 5 括：助 ’ 中 4 5’ 中 3 5’ 跑、起跳、高动作 腾空过2、原地跨越练习 要求： 杆、落地教师示范并讲解四个环节练习要求，学生成调配合，保持身体平衡 组成。教直腿摆跃，上下肢协o o o o o o 学时抓住四列体操队形有要求： 助跑有节奏，起跳有重、难点，序练习 使学生体验完整的动作。 2、动作方法 行练习，学生根据直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。 3、动作要点 助跑动作轻松、自然、有弹性，最示范动作集体练习 4、跨越式跳高练习 教师先示范讲解动作要领，学生分组依次练习，在跳高练习中体会技术的关键，寻找最适合自己的练习方法 5、教师请几位同学示范表演，指出优缺点，并且鼓励差生调整情绪，以3、三步起跳直腿力，过杆利落，落地注意缓摆动练习 冲，避免伤害发生，组织有教师指导学生用序地进行练习 右腿摆，左腿跳进后一步稍最大的努力和勇小，速度快；气向高度挑战。 起跳迅速蹬6、根据教师的辅伸髋、膝、导情况，学生针对踝关节，躯自己掌握的技术干伸展充动作，进一步练分。 习，提高动作水平 1、意念放松1、 教师听音乐并讲解方法同学生一快放松 2、 教师总结本节内容 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ △ 3’ 小 3 调 节 乐） 与 评 2、小结 价 时间 3、（配音归还器3’ 材，师生3、 值日生归还器要求：集中精力，积极放松 再见 材 运动练习密度：量35%—40% 预计运动平均心律： 负荷 预 计曲125—135/分 线图
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