MBI-GS职业倦怠量表

工作倦怠量表MBI-GS 请您根据自己的感受和体会，判断它们在您所在的单位或者您身上发生的频率，并在合适的数字上划∨ 项目 情绪衰竭 1 工作让我感觉身心俱惫 0 下班的时候我感觉精疲2 力竭 早晨起床不得不去面对一天的工作时，我感觉3 非常累 整天工作对我来说确实4 压力很大 工作让我有快要崩溃的5 感觉 工作态度 1 自从开始干这份工作，我对工作越来越不感兴趣 2 我对工作不像以前那样热心了 3 我怀疑自己所做工作的意义 4 我对自己所做工作是否有贡献越来越不关心 成就感 1 我能有效地解决工作中出现的问题（反向计分） 0 2 我觉得我在为公司作有用的贡献（反向计分） 0 3 在我看来，我擅长于自己的工作（反向计分） 0 4 当完成工作上的一些事情时，我感到非常高兴（反向计分） 5 我完成了很多有价值的工作（反向计分） 0 1 1 从不 极少一年几次或更少 偶尔一个月一次或者更少 2 2 经常一个月几次 3 3 频繁每星期一次 非常频繁一星期几次 5 5 每天 （该维度的得分=所有题目的得分相加/5） 4 4 6 6 0 0 0 1 1 1 2 2 2 3 3 3 4 4 4 5 5 5 6 6 6 （该维度的得分=所有题目的得分相加/4） 0 0 0 0 1 1 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 4 5 5 5 5 6 6 6 6 （该维度的得分=反向计分后，所有题目的得分相加/6） 1 1 1 2 2 2 3 3 3 4 4 4 5 5 5 6 6 6 0 0 1 1 1 2 2 2 3 3 3 4 4 4 5 5 5 6 6 6 6 我自信自己能有效地完成各项工作（反向计分） 0

得分在50分以下，工作状态良好；得分在50-75分，存在一定程度的职业倦怠，需进行自我心理调节；得分在75-100分，建议休假，离开工作岗位一段时间进行调整；得分在100分以上，建议咨询心理医生或辞职，不工作，或换个工作也许对人生更积极。