一、名词解释（共5题，每题2分,共10分） 1．非实质性体育人口：不直接参加体育活动但十分热衷于高水平竞技体育比赛表演的观赏者和体育传媒的视听者，称非实质性体育人口。
2．动作记忆：动作记忆是指以身体运动状态或动作形象为内容的记忆。
3.慢性疲劳综合症：把持续的和症状突出的亚健康状态(严重疲劳、肌肉疼痛、失眠等)作为一种疾病来对待，称为慢性疲劳综合症。
4.生理性衰老：是指随着年龄增加，机体器官系统的功能发生衰退性变化，从而引起的衰老。 5.健康：指的是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应能力；也就是说一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四个方面健全，才是完全健康的人。
6.过度训练：是运动负荷与机体机能间过分不相适应以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱或病理状态，也称为“过度疲劳”。
7.休克：是一种急性有效血液循环功能不全而引起的综合症。 8专门化运动知觉：指通过运动训练形成的高度分化的运动知觉。 9.体育人口：指经常从事身体锻炼、身体娱乐, 接受体育教育、参加运动训练和竞赛具有统计意义的一种社会群体。 10.运动处方：运动指导员,运动教练员,乃至运动者本身,对所指导的运动者或自己,拟定出的运动内容。 四．简答题（共20分）
1．简述现代生活的特点。①精神过度紧张②身体运动不足③公害问题严重④营养过剩和肥胖 2．体育锻炼对肌肉的影响？ (1)肌肉体积增加。 (2)肌肉力量增加。(3)肌肉弹性增加。 3．世界卫生组织提出的健康标志
（1）精力充沛，能从容不迫地印队日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应环境的各种变化。（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。 （6）体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂位置协调。（7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。(9)头发有光泽，无头屑。 (10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
4．为什么长期体育锻炼对心理健康具有促进作用？
答：长期体育锻炼可使健康人由于工作、生活等压力而带来的焦虑水平下降，并提高他们的自我效能，发展积极情绪。对于那些患有心理疾病的人来说，通过长期体育锻炼可以显著改善其抑郁、焦虑水平。改善其心理状态，因此长期体育锻炼对有心理疾患的人具有更明显的效益。 5．经常参加体育活动可以对人有什么影响。
(1)完善形体(2)增强机能(3)充沛精力 (4)提高社会影响等，从而提升人的整体素质。 6．简述的肥胖分类 答：（1）依照发病原因，肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
（2）依照脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖（又称向心型肥胖）和臀部型肥胖（又称外周型肥胖）。（3）依据脂肪组织的解剖特点，将肥胖分为多细胞性肥胖和大细胞性肥胖。 7.体育锻炼的方法？
(1)节选练习法 (2)单项重复练习法 (3)群项组合法(4)变换练习法 (5)竞赛与表演法
8.健美运动的作用：(1)发达肌肉，增长力量(2)增进健康，增强体质(3)改善体形体态，矫正畸形 (4)调节心理活动，陶冶美好情操(5)提高神经系统功能，培养顽强意志品质 五．论述题（每题20分，共40分） 1．参加健身运动时应注意那些方面？
答：(1)不要参加力所不能及的体力竞赛活动。
(2)运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动。 (3)不要参加过于剧烈的运动，以运动后即刻心率高于平时心率的70％为宜。 (4)运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医。 (5)餐后不要立即运动，避免因肠胃需血液而致使心脏和肌肉缺血。 (6)避免在空气不洁的环境中运动。并要注意冷暖及时调整穿衣。 2．为什么说减体重等同于减肥吗?如何才能有效的减肥？（20分 ）
答：人体的脂肪组织好似一个能源仓库，从食物中摄取的能源物质如脂肪和糖类超过日常需要量时，多余的部分会
以脂肪的形式贮藏在脂肪组织中，脂肪库存越来越多就会造成肥胖，因此减肥的基本途径是减少能源物质摄人(控制饮食)和增加能量消耗(运动减肥)。
值得注意的是减体重不同于减肥，减肥是减少体内过多的脂肪量。单纯节食减肥能有效减少体重，但主要减少的是瘦体重，不利于健康。运动减肥不仅在运动过程中增加能量消耗，特别是有氧耐力运动以消耗脂肪供能为主，而且在运动结束后的数个小时内，机体代谢活动仍处于较高水平，这样又额外消耗一些能量，有利于减肥。运动不仅有减肥的功效，而且还有增加瘦体重的作用，所以通过一段时间的运动减肥锻炼，可能会有体重不变(没有降低)的现象，但从身体组成上已发生了改变，即体脂量减少了，瘦体重增加了，即达到了减肥增壮的目的。
3.论述亚健康状态的消除或缓解方法。(1)健身运动是治疗亚健康的良方(2)保持健康心理是告别亚健康的重要保证 (3)平衡饮食是预防亚健康状态的重要环节(4)药物治疗
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