排球：正面双手垫球
教材 课的 任务 1、准备姿势和移动 2、正面双手垫球 1． 让多数学生能够掌握基本技术并能运用到比赛中。 2． 促进人体的正常生长发育，锻炼学生的身体素质。 3． 培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。 结构 时 间 准 备 部 [来源学科网]课的内容 次数 组织教学 2 2 4 1、体育委员整队报告 人数 2、师生问好，提出本次课教学目标及教学要求 3、安排见习生，检查服装 4、正反口令练习 徒手操 5、活动手脚腕、膝等关节 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 体转运动 跳跃运动 要求：站四列横队、 ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 快、静、齐 教师精神饱满 、举止大方、声音洪亮、 听口令练习 1
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10 22 全身运动 整理运动 一、复习准备姿势和移动。 目的： 1、通过复习使学生进一步掌握所学内容。 2、巩固学生的准备姿势和移动技术。 二、正面双手垫球 垫球的动作要领及重点： 插--及时移动站位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的击球部位对准来球。 夹--两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用 （1）两脚开立比肩宽，脚尖稍内扣朝前。重心下降，脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方。 （2）正确判断来球，身体快速启动并重心倾向来球方向，移动过程中重心要相对稳定。 叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂2
[来源学科网ZXXK] 基 本 部 分
结 束 部 分 5 平整而稳定的击球面去迎击球。 提--下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调下击球。 蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地 跟—重心随球向前 集合放松 1、做放松操， 2、教师做课堂小结，布置课后练习 3、回收器材 挠骨内侧所构成平面击球 [来源学*科*网][来源学。科。网]口令指挥 场 地 排球场 排球30个 器 材 课 后 小 结
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