换个角度想
教学目标：
1、了解不同心态对人生的影响
2、教会学生运用ABC理论，调节自己的情绪
3、学习建立良好的心态，积极地面对人生中的失败与困境，永远微笑着看世界。
教学重点：情绪ABC理论。
教学难点：如何将情绪ABC理论正确地运用在生活中。 教学过程： 一、导入
1、同学们，今天咱们这节课是心理课，后面又坐着几位老师，你们的心情怎样？（紧张）哦，丁老师也有点紧张，看来此刻我们的情绪就是“紧张”了，除了紧张外，你们还知道哪些情绪吗？ （高兴、生气、激动、伤心、害怕……）
2、如果要将这些情绪进行分类的话，你们认为，哪些是正面情绪，哪些是负面情绪呢？
3、想一想，在生活中，哪些事情会让你产生正面情绪？哪些事情又会让你产生负面情绪呢？
4、丁老师今天也大家带来了一个故事，看看故事里的主人公遇到了什么事情呢？
二、彬彬的故事（出示课件）
星期六，阳光明媚，天气晴朗，彬彬和爸爸去公园放风筝，看着
自己的风筝在空中飞翔，彬彬开心极了。玩累了，彬彬和爸爸收了风筝，坐在公园的长椅上休息，风筝就放在身旁的椅子上。这时走过来一个人，一屁股坐在彬彬的风筝上，看着自己心爱的风筝，彬彬气坏了“腾”地一下就站起来…… 1、同学们，彬彬会怎么做呢？……
2、彬彬产生这种情绪的原因，你们能说说吗？……
很好，那故事的结局是怎样的呢？我们来看一看！
彬彬站起来，走到他面前，问：“你为什么弄坏我的风筝啊？”坐着的那个人急忙起身说：“对不起，小朋友，真的很抱歉，我的眼睛看不见，弄坏了你的风筝，真对不起，我赔给你吧……”
原来他是个盲人啊！
3、你们说，彬彬这时还会生气吗？（不会） 为什么？
4、同样的事情（风筝坏了）为什么会出现不同的结果呢？到底是什么改变了彬彬的情绪呢？（其实改变彬彬的是他对事情的看法） 三、揭示“情绪ABC理论”
1、我们把事情本身称为A，把“对事件的看法和想法”称为B，产生的情绪结果称为C。在彬彬的故事中： A（风筝被弄坏了）
（认为别人是故意的，
责问别人） B B （知道他是盲人……谅解）
生气 C C 平静
——这就是情绪ABC理论！ 2、简介“情绪ABC理论”
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为引起C（情绪结果）的直接原因，并不是A（事情本身），而是我们对这件事情的看法和想法（也就是B）。
正是由于我们常有的一些错误的看法和想法，才导致我们产生情绪困扰。如果这些错误的看法和想法时间久了，还会引起情绪障碍！ 三、所以，生活中，当我们产生不良情绪时，并不是因为发生了不好的事情，而是我们产生了不好的看法和想法，也就是ABC理论中的“B”，只要改变“B”，就能获得不同的情绪体验。
下面我们就用ABC理论解决几个生活中的问题吧！（小组讨论） 1、上体育课，不小心扭伤了脚。
A 扭伤了脚 换 A
个B 真倒霉 角 B
度C 郁闷、难过 想 C 2、妈妈总是对我很唠叨。
A 妈妈唠叨 换 A
个B 认为妈妈不信任我 角 B
度C 厌烦 想 C 3、虽然已是五年级，可是身高却像三年级的学生。 A 个子矮 换 A
个B 难看、不帅气 角 B
度想 C 自卑 C 4、上课没回答出老师提的问题。
A 答不出问题 换 A 个B 怕老师批评，怕同学嘲笑 角 B 度C 紧张、尴尬 想 C 请学生汇报讨论结果。 四、小结
看来，对于同一件事，由于想法不同，心情也会不同。因此当我们感到不开心时，可以换一个角度想一想，学会快乐的生活，做一个乐观的人！最后，丁老师要送大家几句话，请同学们一起读一读！
快乐不快乐，全在我自己。 换个角度想，心中喜洋洋。
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