追随内在的声音——在故事中发现不一样的自己
【理论分析】
OH卡牌，它是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家 Ely Raman 共同研发，是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡」的系统。这副牌是由 88 张的字卡和图卡所组成的牌卡，特色是藉由不同字卡和图卡的搭配可以瞬间刺激每个人的「自由联想」(free association）能力，并且有助于启发每个人自我觉察能力，同时透过图卡的适用，让我们能把潜意识的讯息拉上来台面化，即实现“潜意识意识化的过程”。故，所有图卡，都只是个工具，是个钓钩，把我们内在的讯息勾出来。而呈现出来的讯息，才是我们要去处理并探索的。 【教材分析】
本节课运用的是OH卡牌的心理投射原理。
本节内容选自学校自编心理健康教育校本教材《点亮心灵深处的明灯——教师心理保健》》第一章自我意识篇中第一节的内容。
本教材编制参考郑日昌、邓丽芳主编《专业技术人员心理健康与心理调适》，台湾陈盈君著《OH图卡完全使用手册》、欧文亚隆著《团体心理治疗—理论与实践》等书籍。旨在通过心理健康教育的课堂教学，促进教师的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导教师正确对待自己、他人和社会，正确对待困难与挫折，做好教师的心理健康教育和保健。 【学情分析】
自我意识是人在社会交往中，由于语言和思维的发展，逐渐认识到自己的存在和力量、自己和别人的关系、自己的义务等的基础上，逐渐形成和发展起来的。它表现为自我概念、自我评价和自我理想的辩证统一。在长期的教学中，教师们始终忙碌在教学工作中，尤其是寄宿制高中，除了寒暑假，老师们平时很少有与家人相伴的时间，跟不用说与自我相处的时间了。很多老师一到了假期就开启了生病模式。长期的情绪漠视，是使教师的躯体化症状明显，教师心理健康保健迫在眉睫。 对于广大教师而言，教师良好的自我意识不仅有助于教师在教育教学中充分激发学生的主体性，引导学生发展积极健康的自我意识，而且关系到教师人格的形成和心理素质的发展。因此，培养教师良好的自我意识是推动教师通过自我观察、自我分析、自我反思、自我调控、自我修养来实现自我专业发展和提升生命意义的重要手段。 【教学目标】
1.知识与技能：认识OH卡牌的投射作用；学会利用OH卡牌觉察自己当下的状态，并重构自己，促进对内心自我的整合
2.过程与方法：通过团体故事、个人故事环节，让教师在故事脉络中觉察当下的状态；并学会利用OH卡牌重构自己。
3.情感、态度和价值观：增进教师对自我的观察与认知，从而更深入了解和认识自我 【教学重点】
学会利用OH卡牌觉察自己当下的状态，并重构自己，促进对内心自我的整合【教学准备 【OH
卡牌、多媒体课件、A4纸 【教学过程】
桌面上摆的是OH卡牌，它是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman 共同研发，由 88 张的字卡和图卡所组成的牌卡。它是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡」。简单滴说它能将你内心所感所想投射出来。下面我就通过卡牌来追随你内在的声音，去发现故事中不一样的自己。
团体约定：主动投入、认真倾听、真实表达、严守秘密 一、热身活动：自我介绍
牌面朝上，看着牌面选一张最符合自己现在心情与状态的牌，向团队成员介绍一下自己。 自我介绍的内容包含： 大家好，我的名字是XX 我现在的心情是…… 我选择的这张牌是…… 我觉得这张牌画得是…… 我选择这张牌代表的原因是…… 二、主题活动： （一）团体故事
设计意图：作为团体开始的破冰暖身，建立关系；增进参与者之间的欢乐气氛，促进彼此的凝聚力；藉由对说故事者描述的观察，可建立对自己的初步觉察。 指导语：
1.第一个人翻出一张图卡，直觉创作说一句话。
2.第二个翻出一张图卡，直觉创作说一句话，所创作的内容和上一个人的内容，必须串联起来变成一段连续的故事。第三个人以此类推。
3. 抽到最后一张卡的人，将故事做个结束。
4.你们的故事内容是关于些什么呢？请给这个故事命名。 静思分享：
1.刚刚的过程感觉如何呢？开心？爆笑？或是无厘头？紧张？无聊？……请简单记录你的心情。
2.是否发现在过程中，无意识地透过图卡，说出自己生活中的点点滴滴，放入故事的脉络中？你们的故事内容或名称，同时反映了各自生活的哪些部分呢？
（二）个人故事
设计意图：帮助抽卡者连结自己的生活经验，连结整理自己在生命事件的历程与脉络；依照卡片的位置变化，看到自己在某个事件中的心理位移与改变；协助抽卡者以拉开的距离来看自己的不一样与不容易。 1.说出你的故事
（1）请随意抽出6张图卡。
（2）把六张图卡翻开后，以直觉去联想：若这六张卡片代表了你个人的某一个真实经验或发生过的事件历程，以你自己当主角来连接六张卡成为一个故事脉络，你会如何排列。 （3）请你给每一张图卡一句联想，直觉的书写下来，六句话联接而成一个属于你的个人故事接龙。 静思分享：
（1）在描述时的感觉如何？
（2）想到些什么，可能是在事件发生时没有想到的？
（3）重新看待自己这个过程同时，有没有发现自己有什么不一样了？ （4）有没有发现自己哪些部分是最难得、最宝贵的？
（5）你现在的位置走到哪个阶段了？（请对方指出来）接下去会发生什么？ （6）过程中
若有担忧或害怕，请你感觉看看这个担忧害怕现在变成怎么样了？ 2.全新的可能 （1）现在你有一个机会可以重新调整这些牌卡的顺序，你会怎么调整？（也可以维持现状） （2）此阶段请你口头描述（或与伙伴分享）自己刚刚所写的、所想的部分。若在分享的过程想要移动图卡的位置，都可以依照当下的感觉去变化顺序。 静思分享：
重新看待自己的过程，你发现自己有什么不一样？写下觉得难得、最宝贵的，对自己转变的鼓励，也可以记录同伴给你的回馈。（过程中你可能有些担忧或害怕，请你感觉看看这些
情绪现在变成什么样了？） 团体约定：
留下别人的故事，带走自己的感受 三、总结升华：亲爱的，我想对你说
通过此次的活动，我看到自己 ，其中我觉得自己最难得、最宝贵的是 ，我在默默在心中默默地感谢自己，并给我自己一个爱的拥抱。
【教学反思】
本课总体脉络是热身活动、团体故事、个人故事、总结升华。通过热身活动作为团体开始的破冰暖身，建立关系。通过团体故事，进一步增进参与者之间的欢乐气氛，促进彼此的凝聚力；同时藉由对说故事者描述的观察，可建立对自己的初步觉察。通过个人故事，帮助抽卡者连结自己的生活经验，连结整理自己在生命事件的历程与脉络；依照卡片的位置变化，看到自己在某个事件中的心理位移与改变；协助抽卡者以拉开的距离来看自己的不一样与不容易。通过总结升华，进一步觉察自己自己最难得、最宝贵部分，并将其放在自己的宝贵的资源，促进对内心自我的整合和重构，获得温暖、力量和向上成长的动力。
无论多么精心准备的课，上完之后总觉得有遗憾的地方。 1.课堂中教师情绪问题的处理 第一次参与心理健康教育的录课活动，老师们还是比较紧张，一开始都不是很放的开，故在教学的开始阶段课堂气氛显得比较紧张。随着后续环节的开展，老师们的心房慢慢打开，慢慢开启了教师自我探索之旅。但是由于课堂环境限制，有些老师的情绪处理，不如个案处理的深入、周全。
2.心理教师的角色定位处理
心理教师与上课教师平时中工作的角色是同事，私下交往时是朋友，课堂是又是师生。心理课堂中存在多重角色。作为心理课堂，我在讲解理论时，是站在讲台上的，在教师进行团体活动时，感觉融入她们的团体中，心理距离更近一些。但是如何把握一个度，这个需要商榷。这也是我觉得在这堂课中做的不够好的地方。 虽然有些小遗憾，但是从老师们的反馈来看，达到了预期的效果，圆满完成课堂设定的目标。也许课堂就是这样，我们总是走在不断追求完美的路上。 【学员反馈】
教师1：通过这节课的学习，我更深入的找寻了自己的内心，或许生活充满荆棘，但是 我们把它作为生活中的调味元素，有了种种的所谓不好，我们才能体会更好，对生活和工作
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