北京卫视养生堂节目名医名方大总结 (7)

土谨皮粉100克，地肤子50克，蛇床子50克，苦参50克

做法：药材放于带盖的广口瓶中加白醋泡制3-5天，取汁擦于患处，一天2～3次擦7～

10天就能见效。巩固治疗半个月。 138．治疗老寒腿：

鲜姜1斤捣烂成汁+1斤面粉+半斤花椒粉+ 2斤胡椒根粉混合，用加热的黄酒调成糊状，

敷在膝盖处，用布包好固定，可用热宝加热或用双手拍打膝盖处，晚上敷上，早上拿下来（不要太稀或太干，7天歇3天） 139．艾叶泡脚方：

（温阳撒寒汤）生姜100克，花椒30克，艾叶60克用纱布把药包好，煮开对水即可。 ①失眠加：合欢花15克，夜交滕15克。 ②脚怕冷加：肉桂，或干姜，或仙毛。

主治：（老寒腿，脚气，缓解疲劳，除湿，争强抵抗力 140．口干生津液：

沙参10克，麦冬10克，玉竹10克，等量可熬，可泡水代茶饮（胃寒加黄芪） 141．针对初上火、舌色稍红，推荐用“三鲜饮”清热祛火，防止更严重情况的发生。

（韩教授）

三鲜饮：鲜藕120克，鲜茅根100克，鲜梨1个，藕切薄片与茅根同煮，文火熬30分

钟后滤渣取水，再将鲜梨榨汁兑入饮用即可。 142．化瘀代茶饮。（韩教授）

化瘀代茶饮：生山楂5克，玫瑰花5克，煎水代饮，每日两次，早晚服用。 143．针对手所反映出的气虚现象，可以用简单的中药小方进行日常调养。（养生堂）

如：补心养生散：西洋参1份，灵芝2份，共研为细末，每日早晚服用一次。 144．手掌偏红的人可以在日常服用菊花粥，能够清热泻火降压。（养生堂） 方子中的菊花药用白菊花，而芹菜的根千万不要扔掉，有很好的降压作用。 菊花粥：菊花15克，决明子15克，连根芹菜20克，粳米100克（糯米，薏米）。 145．聪明穴位---神庭穴----鼻尖向上到发际线，往上一点，自己常按按都能变聪明。 身柱穴---在大椎穴往下陶道穴在往下就是。 146．膝盖疼：（养生堂）

自己常按按风府穴慢慢就会好的。（风，凉，寒都可）。 147．踮脚补肾：

锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮起脚跟，脚尖贴地，再踮起

脚跟，再轻松放下，持续5分钟便可，每天可以锻炼5～6次为佳。 148．民间药方：

乳腺增生、乳癌，胃癌等。牛蒡，叶，茎煮水喝（老百姓叫老母猪哼哼）。 149．解郁安神饮：

合欢花，玫瑰花，玳玳花，绿萼梅（白梅花）。各3-5朵泡茶饮，频喝。 150．颈椎和腰椎药包：（万家灯火）

川芎20克，杜仲30克，徐长卿（寮刁竹）30克，桑寄生30克，苏木30克，木香30

克。打粉，做成药包，上锅蒸，比较重的加白酒搅匀，像蒸馒头一样，放在颈椎和腰椎上可反复使用。

151．每天给肺洗个澡：（万家灯火）

琵琶叶，桑白皮，淡竹叶各10克，开水冲泡即可。肺气不足，嗓干，口渴都可喝。清

心、除烦、润肺、养血功效。

152．肺燥引起鼻炎、鼻息肉：（万家灯火）

木香5克，辛夷花10克，白芷10克，薄荷10克煎水，锅开产生的蒸汽，用硬的牛皮

纸做成一个喇叭状，大头扣住容器，小头收集气体，吸气体，头在放在外呼出去，反复做，通过肺部排出去。轻者一周至10天，重者时间长些。 153．（内风）香囊：（养生堂）

针对身体内风的平衡问题，傅教授现场教给了大家制作香囊的办法，通过外治的调理，

多呼吸一些具有芳香气味的药物，来平衡身体的风。

肉桂9克，丁香9克，白芷9克，石菖蒲9克，乳香9克。半粉碎 154．（外风）香囊：（养生堂）

针对外风，增强自身抵抗力，专家也给出了一个小方法，也是制作成香囊。 苍术9克，白芷9克，防风9克，辛夷9克，桂枝9克。半粉碎。 155．缓解冠心病：（万家灯火）

水蛭10克、三七20克，打粉装入胶囊，每天早晚各一次，每次吃3粒。心脑血管栓塞，

心脑供血不足的问题。

调治消渴（糖尿病）的方剂：黄精 20克，煮水20分钟后待用；将天花粉、山药粉、

百合粉，各1勺，用黄精水冲调药面，搅拌成糊状，早晚温服。

此方：适用于糖尿病、老弱病后及脾胃虚弱者服用。禁忌：孕妇和脾胃虚寒者禁服！ 156．三七粉对于预防和治疗中风有奇效。但是服用三七粉分为两种方法：生打和熟补。 ①生打就是吃生三七粉，而不是制三七粉。

生吃的方法适合有瘀滞的人，判断瘀滞最简单的方法就是看舌下。因为舌下有两条筋，

如果出现紫黑色就是有瘀滞的表现。 生用法：口服，每日1～1.5克。

②没有瘀滞的人可以用熟吃的方法，适合血亏血虚的人。

88岁高龄的名老中医宋祚民说自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，他的秘诀就是常

吃三七土豆炖牛肉。因为牛肉健脾，土豆富含钾，对老年人的养生保健都有好处。 制作方法也很简单：用30克三七块敲碎，炖一斤牛肉和一斤土豆。 157．代茶饮小方，平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。 枸杞 10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。

具有很好的壮骨功效的小方——鹿茸酒。鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服

用30毫升. （对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。） 158．胃气不足：

方法：取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；

每次贴12个小时，然后休息12个小时。 159．健脾开胃散：

用焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服 3克，帮助消化，专开胃口。 160．开胃口的食疗粥：延年益寿羹。开胃口、护胃气。

枸杞子 10克，芝麻10克，山药50克，银耳15克，莲子肉20克。熬粥，一天食用，

开胃口，提高免疫力，延缓衰老。 161．前列腺炎：

薏仁米+冬瓜煮水，代茶饮。

162．调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。各种免疫力低下，肾亏，各种阴虚阳

虚，生殖、泌尿、骨骼的病证等。（养生堂）

猪脊骨500克，补骨脂10克， 薏仁米 200克，黑木耳100克，虾米皮100克。煲煮，

早晚各一小碗，可补钙。

做法：猪脊骨放入锅中+葱+姜+补骨脂+薏仁米+ 黑木耳（泡一小时）同煮半小时，放入

虾米皮+盐+料酒等调味品。

163．适合所有人服用的调肾茶：（养生堂）

枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。 164．更年期综合症，阴虚火旺，肾阴虚舌红、手足心发热、心烦失眠、腰酸腿软：“善

补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。（养生堂）

骨质疏松：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎。一个月骨质疏松补好

了。

失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交

藤。

165．胃疼：（万家灯火 瑶医教授）

香附5克，吴茱萸5克，金耳环5克，没有可用（细辛6克），带须根大葱，用法：碎

粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴3-4小时，每日2次。 166．胃下垂：（万家灯火 瑶医教授）

吴茱萸4克，黑附子4克，升麻4克，生姜。用法： 碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚

脐，用胶布固定，贴 2-3小时，每日2次，早晚。

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