大学生心理健康教育课程复习纲要

大学生心理健康教育课程复习纲要

一、健康的定义：

健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。 二、心理健康定义：

指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。

三、大学生心理健康的标准 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、

能保持对学习较浓厚的兴趣和学习欲望 能保持正确的自我意识，接纳自我 能控制自己的情绪，保持良好的心境 能保持和谐的人际关系，乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应力 心理行为符合年龄特征

四、自我意识的定义

自我意识：也称自我概念，是指一个人关于自己的观点和看法，指个体把自己当成认识的对象，对自己的能力、特长、外表等产生知觉并形成稳定的自我概念。 五、人格的定义

人格：泛指一个人独特、相对稳定的行为模式。人格是个体在行为上的内部倾向，表现为个体适应环境时的能力、情绪、需要、动机、兴

趣、价值观、气质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的身心组织。 六、人格的特点

人格的特点：人格的整体性、人格的稳定性、人格的独特性、人格的社会性。

七、马斯洛需要层次理论

人本主义心理学家马斯洛认为，人类有五种基本的需要，即生理的需要、安全的需要、爱与归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要，它们由低到高分为五个层次。其中自我实现的需要是人的最高层次的需要，是人的潜能的充分发挥。 八、情绪的含义与状态

情绪是人对客观事物是否符合满足自己的需要而产生的一种体验。 按照情绪发生的强度和持续时间的长短，可将人的情绪划分为心境、激情、应激等情绪状态。 九、大学生健康情绪的表现 1、 2、 3、 4、 5、

能够积极适应环境 能够有效地进行学习和工作 能够正确评价自我

能够保持良好稳定的情绪状态 能够建立良好的人际关系

十、ABC合理情绪法则：

在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发

事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。 十一、人际交往与人际概述

所谓人际交往，是指人们运用语言符号系统或非语言符号系统相互之间交流信息、沟通感情的过程。 十二、人际交往的效应 1、首因效应

首因效应又称第一印象，是在与陌生人交往时所留下的最初印象。首因效应一经形成，往往不易改变。 2、近因效应

指最后的印象对人的认知最具强烈。 3、晕轮效应

指在人际交往过程中，人对人的认知和判断往往是从交往对象的某些

主要二突出的局部特征出发，通过不自觉的扩大和强化整体形象，只是心理学上的泛化作用。 4、刻板效应

指人们对社会上某一群体或某一种人形成的一种比较固定、概括而笼统的看法。 5、投射效应

指内在心理的外在化，即把自己的情感、意志、特征投射到他人身上，强加于人，以为他人亦如此。 十三、爱情的含义

所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是一种高尚的精神生活 。 十四、爱情三角理论

美国心理学家斯滕伯格提出的“爱情三角论”是目前最重要且令人熟知的理论。他认为爱情包括三种成分：亲密、激情及承诺。 亲密是指两人之间感觉亲近、温馨的一种体验，属于爱情的情感成分。 激情是一种强烈地渴望与对方结合的状态。性的需要是引起激情的主导形式，其他自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。属于爱情的机动成分。

承诺包括短期的和长期的。短期的承诺就是要做出爱不爱一个人的决定，长期的承诺则是做出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠

诚，责任心。属于爱情的认知成分。

斯滕伯格用这三种成分构成了爱情三角形的三个角，用三角形的面积代表爱情的质与量，认为三角形越大，爱情就越丰富。 十五、培养爱的能力与责任 1、 2、 3、 4、

迎接爱的能力 拒绝爱的能力 承受失恋的能力 恋爱是人格再造的契机

十六、性心理的定义

性心理，是指在性生理的基础上，与性特征、性欲望、性行为有关的心理状态与心理过程，主要包括性感知、性意识、性情感、性意志等。 十七、性心理健康的定义

通过丰富和完善人格、人际交往和爱情方式，达到性行为在肉体、感情、理智和社会诸方面的圆满和协调。 十八、性心理健康的培养 1、 掌握科学的性知识。 2、 减少与消除有害刺激的影响。 3、 对性行为负有社会责任感。 4、 倡导安全性行为。