1、慢跑 4’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、徒手操 21、伸展运动 ’ 2、体侧运动 范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 12 2、要求：（1） 动作规3、体转运动 准备4、扩胸运动 （2）四列横队体操队形做操。 5、振臂运动 部分 6、腰部运动 ★ ★ ★ ★ ★ 7、压腿运动 ★ ★ ★ ★ ★ 8、跳跃运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 9、整理运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 队形做到快、静、齐。 ▲ 1、立定跳远：预摆、起跳、腾空23和落地。 ’ (1)教法： 教师讲解、示范动作要领。 要求：快速用力起跳，身体各部位配合协调。 (2)学生分组练习 (3)讲解重点难突破重重点难点：上下支配和不协调，起跳不充分落地时坐回沙坑！ 点难点的方法 （二）身体素质 7’ 4）、找一位同学做示范动作 1、单脚跳30米×2 （5）教师统一纠正错误2、蛙跳30米×2 动作 3、立卧撑20次×2 组织： 4、引体向上5次×2 1、各小组长负责整队及5、斜身引体20次×2 纪律； 6、纵跳30次×2 2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材 1、放松活动。 2’ 1 1、放松按摩操。 2、总结，课中情况。 结1 2、讲评上课情况，各种表现。 束部分 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结 第 8周 第2课时
教内容：蹲踞式跳远。要求：熟悉蹲踞式跳远动作的结构，体会腾空与落地材 的动作要领。重点：助跑与踏跳。 本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。 课任2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 务 3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时次间 数 1、班体委集合，整队，检查人，2向老师报告出勤情况，师生问好。 ’ 1 1、队形 1 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 3、检查服装，安排见习生。 开始部分 4、集中注意力练习。 1 1 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、徒手操 21、伸展运动 ’ 2、体侧运动 范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 12 2、要求：（1） 动作规3、体转运动 准备部分 6、腰部运动 4、扩胸运动 （2）四列横队体操队形做操。 5、振臂运动 队形变换做到快、静、齐。 7、压腿运动 ★ ★ ★ ★ ★ 8、跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ 9、整理运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
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