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自己喜欢和期待的类型，那实在太可怕了”、“这个老师骂过我，我最讨厌他（她）了，我才不高兴听他（她）的课，气死他（她）！”这样的不合理观念分别写在小纸片上，随机分给学生，让他们进行讨论，运用情绪ABC理论来矫正这些不合理的观念。讨论时间4分钟，为防止学生在讨论时不动脑，试图滥竽充数，也为了让每一组同学都有回答的平等机会，这些小纸片的反面编有数字号码。讨论时要求他们作好相应的记录。讨论结束后随机抽取他们回答，这样使得学生在讨论过程中不敢掉以轻心，积极参与。每一个不合理的观念在学生自我辩论后，老师给出一个类似“忠告”的建议。
最后，当同学们把那些不合理的观念矫正过来后，教师总结全课，再一次强调情绪ABC理论的原理，并祝愿学生都能调节自己的情绪，快乐的学习生活！
这堂课的特点是，整堂课下来，我完全以学生作为课堂的主体，课堂生动有趣，吸引学生注意力，使学生在觉得上课有趣的同时掌握了情绪ABC理论，充分考虑到学生团结合作意识和自己解决问题的能力，同时也合理考虑了职业高中学生上课的优点或缺点来安排上课方式。
而从这节课上下来的效果看学生参与的积极性很高，主动性很强，能在讨论时利用情绪ABC理论辩论那些生活中的不合理观念，学完了有一种豁然开朗的感觉。课后的小调查也发现很大一部分学生在以后的学习生活中也能运用这堂课所学的技巧来调整自己的情绪。不足的地方是，对于职业高中男女生比重失调的班级小组讨论时没把握到位，比如对于财会专业女生占多数的班级学生讨论时一般比较自觉，老师则可以把她们讨论的结果比一比，看哪一组说的最好，而男生占多数的机电类专业自觉性不够，讨论时老师最好多来回走动帮助他们。
这就是我的说课内容，恳请评委批评指正，谢谢！
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