大学生焦虑心理的成因及其应对方式分析

际出发，在充分了解自己的基础之上制定切实可行的符合自己实情的职业生涯规划。

（三）进行有效的人际关系教育。建立良好的人际关系是消除焦虑的重要手段。在当前大学校园内很多大学生焦虑的原因还包括人际关系处理不当造成的，因此要对他们进行有效的人际关系教育。作为大学生自己首先要主动而热情的待人，一个面带微笑的人很容易被他人接纳，要热情待人还要从心里对他人感兴趣真心喜欢他人，要真诚地关心他人帮助他人，能设身处地地替别人着想，能在别人需要帮助之时及时主动地伸出援助之手。其次要把每个人都看成重要的人，在交往中不要习惯于通过挑别人的毛病和漏洞来显示自己的聪明，同学之间常有争论，所以要正确处理好争论，要学会发现和赞赏别人的优点。最后，要掌握一定的人际交往艺术，在交往中重视建立良好的第一印象，学会表达、善于聆听，培养良好的交往品质。

（四）培养大学生承受和应对挫折的能力。根据大学生的需要对他们进行不同程度的挫折教育。首先，在认识和对待挫折时大学生应对挫折进行正确的归因。面对挫折时大学生应该认识到挫折的产生有时是内因，有时是外因，但更多时候是内外因两种因素的相互影响。因此在遇到挫折时要避免归因的片面性。其次，大学生要正确认识挫折，挫折是无处不在无时不有的，但挫折并不总是坏的，挫折可以增强我们的意志力。最后，也要合理

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定位，适当调节个人的抱负水平，大学生都有对未来工作和感情生活的向往，但有些想法往往不切合实际，目标定得过高但又不具备实现目标的实力和条件，一次达不到目标时就会产生挫折感进而产生焦虑。

总之，减轻大学生的心理焦虑是一项复杂的工作，需要全社会和高校教育工作者的协同努力，而大学生加强自身心理健康教育提高心理自我调节能力是其中的关键。

参考文献

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