第七章 体育锻炼与心理健康
一、填空题（将正确的答案填入空格）
2.体育锻炼对心理健康的影响主要体现在：体育锻炼对情绪、人格和认知功能的影响。 3.研究体育运动对智力的影响之所以有较大的难度，其主要原因是无法排除研究中的干扰因素，因而也就无法得出智力的变化就是由于体育运动而引起的结论。 5. 体育锻炼对情绪影响的最早理论研究是詹姆斯和朗格提出的情绪学说。
13. 20世纪70年代，人格与运动关系的研究大多是从横向研究和纵向研究两个方面来进行研究
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 1.下列活动中属于体育锻炼的是 。（ D ） A.任何形式的身体活动 B.日常生活中偶然进行的身体活动 C.上班时骑自行车 D.有规律的持续一定时间的慢跑。
2.促进体育锻炼与心理健康研究发展最重要的原因是 。（ A ） A. 由于人们对身体与心理的关系有了新的认识 B. 由于医疗费用上升、余暇时间增多
C.由于都市生活环境的变化 D.工业国家疾病发生率提高 7.关于心理健康，下列哪种说法错误是 。（ B ） A.个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态 B.心理健康是一种绝对的十全十美状态
C.心理健康是一种在各种行为反应中能积极而适度表现的健全的心理状态 D.心理健康就是合乎某一水准的社会行为
8.“体育锻炼可诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极情绪具有一定的抵抗作用。”这一假设是 。（ A ） A.社会认知假说 B.心境状态改善假说； C.社会交互作用假说 D.心理控制感假说。 9.身体锻炼成瘾属于 。（ B ）
A.物质成瘾 B.过程成瘾 C.结果成瘾 D.状态成瘾 11.体育锻炼对认知功能的影响体现在 。（ C ） A.运动员的智力高于一般人的智力 B.小强度的体育锻炼对认知功能的影响最大
9
C.不同的锻炼项目对认知功能的影响不相同
D.体育锻炼对有心理障碍人群的认知功能不会产生影响 17.下列说法正确的是 。（ A ） A.体育锻炼与幸福感之间存在正相关
B.体育锻炼与主观幸福感之间的关系是因果关系 C.体育锻炼对个体的生活满意度没有影响
D.多数研究发现，与女性相比，体育锻炼对男性的主观幸福感更大
五、判断题（下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内） 12.体育锻炼对感受高度压力的个体不产生降低焦虑的效应。（ × ）
13.从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼更能产生积极的效果。（ √ ） 18.锻炼计划与心脏病患者的心血管功能和心理社会功能的提高无关。（ × ） 19.有氧体能协调着心理应激和身体疾病之间的关系，在降低应激产生的影响中起着关键性的作用。 （ √ ）
20.体育锻炼可以通过提高心理控制源的外控倾向，而有效地帮助个体积极地控制与其健康有关的环境。 （ × ） 六、简答题
7.比较锻炼成瘾者与非锻炼成瘾者的差异。
答：锻炼成瘾者和非锻炼成瘾者的差异主要表现在四个方面： 第一， 锻炼成瘾者锻炼后更难以休息，并产生更多的应激； 第二， 参加体育锻炼后体验到高度积极的情感；
第三， 当错过一次锻炼机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验； 第四，为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病（特别是男性）
第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现
一、填空题（将正确的答案填入空格）
4唤醒有三种表现，即脑电唤醒、行为唤醒、植物性唤醒
8特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。
9状态焦虑是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。
14影响赛前状态焦虑的环境因素主要有比赛的重要程度和比赛结果的不确定性。
10
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）
2. 在完成决断的数量少、备选范围比较狭窄、速度要求不快的运动技能，其适宜的唤醒水
平就 。（ A ）
A. 比较高 B. 非常高 C. 比较低 D. 非常低
3. 刺激的数量多、持续时间短、强度小的情况下，运动技能在 的唤醒水平下容易获得好的运动表现。（ C ）
A. 相对高 B. 非常低 C. 相对低 D. 非常高
4. 对动作精确性和稳定性的要求越高的运动技能，越需要在 的唤醒水平下能
够取得好的运动表现。（ D ）
A. 较高 B. 很高 C. 很低 D. 较低 5. 多维焦虑理论认为，以生理特征为主的躯体焦虑与运动表现呈 关系。（ A ）
A. 倒U形 B. 线性 C. 波浪形 D. U形
五、判断题（下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内） 1. 导致应激的刺激物通常不能直接地引起紧张，因为在刺激与应激之间还存在着许多中介因素起到重要的调节作用。( √ )
2. 每个人的唤醒水平总在从中等兴奋到高度兴奋这条连续线上变化。( × ) 4. 特质焦虑是指一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。( × ) 6. 状态焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异。( × ) 7. 根据倒U形假说的观点，射击运动在低唤醒条件下更容易取得好成绩。( √ ) 六、简答题
1. 什么是唤醒及其主要表现？
答：唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺体和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高水平刺激时植物性神经系统的活动)。三者可以同时存在，也可以单独存在。唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态有主要作用，它为注意的保持与集中以及意识状态提供能量。 2. 什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？
答：焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下
11
形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分；状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。 七、论述题
2. 影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？
答：影响运动员赛前状态焦虑的主要因素一般可以分为环境因素与个体因素两大类。 影响赛前状态焦虑的环境因素是比赛的重要程度和比赛结果的不确定性。通常，参加越是大规模的比赛，对于运动员来说就越重要，所引起的运动员赛前状态焦虑水平也就会越高。主场与客场、预赛和决赛、积分和排名、观众的多少及支持度、媒体的报道力度等，也都直接和间接地影响着运动员对体育比赛重要性的主观评价。从胜负的角度来看，竞赛结果的不可预测性是产生赛前状态焦虑的次重要环境因素。比赛结果的不确定性越大，给运动员带来的赛前状态焦虑水平升高的可能性就越大。
在体育运动情境中，与升高状态焦虑水平有关的个性特征方面的因素有两种，它们是高特质焦虑和低自尊。特质焦虑作为一种个性因素，在一定程度上左右着人们将竞争和社会评价看作是更具威胁性或不具威胁性。相对于低特质焦虑的个体，高特质焦虑的人倾向于把竞争看作具有更大潜在威胁，对比赛结果的不确定性更为敏感，更容易导致赛前状态焦虑水平的激增。自尊也与对威胁的知觉和产生相对应的状态焦虑变化有关。与自尊水平相对较高的运动员相比，低自尊的运动员往往有着更低的自信、较少的经验和更高的状态焦虑。因此，通过有效的途径改善运动员的自信，对于降低运动员的的状态焦虑具有十分重要的意义。
第十二章 心理技能训练概述
一、填空题（将正确的答案填入空格）
6.心理技能训练，是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。简单地说，心理技能训练就是系统化、持续化的心智或心理技能的练习。
7.依据心理技能训练的理论基础，心理技能训练的方法可分为行为主义理论与方法、认知理论与方法和体育心理技能训练专用的方法。
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 4.心理技能训练计划实施的第一阶段是 。（ C ）
12
相关推荐：
loading