耐久跑-1-天津市宝坻区大钟庄镇初级中学初中体育教案

课 时 计 划

八 年级 1-8 班 学生 220 人 第 11 周 第 1 节

耐久跑：1000米（男生） 复习课 教材 课的类型 800米（女生）

1、通过全程跑练习，提高学生耐久跑能力，改善心肺功能。 教

2、让学生掌握合理分配体力的方法。 学

目3、培养学生锻炼身体的方法。 标

重点：途中跑 重点与

难 点 难点：合理分配体力

顺时组织、教法、学法与要求

间 教学内容

序教 师 指 导 学 生 活 动

一、课堂常规 组织： x x x x x x x x 学法：

x x x x x x x x 1、体委整队，报告1、听口令练习。 x x x x x x x x 人数 2、向教师问好。 准 x x x x x x x x 2、明确学习目标 3、认真听宣布本次课内容。 3、师生问好 要求： ★

4、见习生随堂听课， 教法： 1、精神饱满。

2、服装整齐。 1、指定集合地点

2、向学生问好

备 3、宣布课的内容

4、检查服装，安排见习生

二、慢跑两圈。 要求： 组织：两路纵队跑进。

跑进中保持队伍整齐。 12′

三、定位徒手操。 学法： 组织：

1、扩胸运动 集体听口令练习。 环 X X X X X X X X X

2、体转运动 X X X X X X X X X

3、腹背运动 X X X X X X X X X

4、正压腿 要求： X X X X X X X X X

5、膝部运动 1、动作规范到位。

6、活动手腕、踝关 2、积极主动参与练习。 节 3、课上练习注意安全。 节 ★

教法：

教师领做并口令指挥。

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