八卦掌初级一路(套路图解)

拧，力达肘部；左前臂里拧，力达左掌。 58．转身插穿掌

(1)右脚向体后提步，右掌屈腕里勾，经右肋侧向体后插成掌尖向后的仰掌与胸口平(图4-1-88)。(2)右脚向体后落摆步，左脚顺右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，体右转；左掌外转直肘展臂，从右腋下顺右臂向前穿成掌尖向前的仰掌与肩平；右掌外转一周屈肘撤于左肘上，成掌尖向前的仰掌（图4-1-89正、副）。

要领：(1)(2)动作连贯，一气呵成。两脚直线顺迈步，扣步成丁字形。两腿屈膝接近半蹲，上体要直侧立。左臂挺直，力达掌尖。

59.回身探掌

右脚经左脚尖里侧向右后掰步腿前弓成弓步，从前向右后转体；左掌屈腕直肘展臂，从体后经左肩上向前探成掌尖向前的俯掌与眉平；右掌屈肘收于右肋侧，成掌尖向前的仰掌，目视左掌(图4-1-90)。 要领：弓步、转体和探掌要同时动作，右弓步膝胯接近平；后腿蹬直，脚尖外摆；塌胯挺胸，上体要正，头顶项直，拔腰长势；沉肩，左臂微屈，掌和前臂要平直，斜向前上探插，力达掌尖。 60.虚步上顶腕

右脚提起回撤半步，脚尖点地，成右虚步，左腿屈膝半蹲；右掌五指捏紧成下勾手，屈肘弓臂用腕部向体前上顶与头平；左掌屈肘收于胸口前，成掌尖向前的仰掌（图4-1-91）。

要领：右腿膝胯接近平，小腿下垂。左腿半蹲前跪，脚尖外摆

踩实支撑。上体正直，顶头，右前臂接近垂直，后臂与肩平直。

61.上步震掌

右脚向前上步，右勾手直肘展臂坐腕成掌心向前的竖掌，向体前震掌与眉平(图4-1-92)。

要领：上步、震掌要同时一致，形成虎步势。前腿弓形，大腿接近平；支撑腿前跪，脚尖外摆。上体正直，顶头，拔腰长势。沉肩，左臂弓形，力达掌根。 62.吸胯掌左行转势

(1)左脚顺右脚里侧向前上步，体右转；左掌直肘弓臂穿于右腋下，成掌尖向后的仰掌(图4-1-93)。(2)右脚顺左脚里侧迈步，体左转；左掌顺右臂下，向前上穿与右掌相交与头平(图4-1-94)。(3)左脚顺右脚里侧向前上步，上体左拧；两掌里旋坐腕成掌心斜向前的竖掌，左掌尖与眉平，右掌撤于左肘下；日视左掌尖(图4-1-95)。