八卦掌初级一路(套路图解)

2．垂手掌左行转势

(1)左脚向前上步，两掌外转从胸口直肘伸臂向体左右下插成掌心向大腿的下竖掌(图4-1-5)。(2)右脚从左脚里侧经脚尖前，向左脚尖外前侧上步，上体向左转扭(图4-1-6)。(3)左脚贴右脚里侧向前上步，两脚交替行步转圈形成垂手掌左行转势，目视前方(图4-1-7)。 要领：行步转圈方法，可用尹派掌的鸡行步，或程派的趟泥步，或者是自然步法均可。

3．扣步推塌掌

(1)(上接垂手掌左行转势)当左脚在前时，右脚在左脚尖前正扣步；两掌外转向体前托成掌尖向前的仰掌与肩平(图4-1-8)。(2)两脚不动，体右转；两掌里旋，直肘屈臂向体右侧推塌成掌尖向右的俯掌与肩

平(图4-1-9)。

要领：两腿屈膝坐胯，下势，两掌沉肩似直非直，保持与腰平；上体直立右拧，两掌水平向体右抹推，力达掌根。 4．下塌掌右行转势

(1)右脚站稳，左脚向体左掰步，体左转面向圆心；两掌里摆成掌尖相对的俯掌与腰平。目视圆心。(2)上体和两掌不动，右脚经左脚里侧向前迈步，两脚交替行步转圈形成下塌掌右行势(图4-1-10)。 要领：紧接3．连贯运动，中间不停；转体时上体保持直立，速度要快，行步转圈要稳、要圆；每圈8步为宜，但在套路中多少可任意。 5．扣步推塌掌

（上接下塌掌右行转势）当右脚在前时，左脚顺右脚迈步，在右脚尖前方正扣步；体左转，两掌尖前摆随转体弧形向体左推塌成掌尖

向前的俯掌与腰平（图4-1-11）。

要领：与3．扣步推塌掌相同，惟左右相反。 6．掰步后插掌

右脚向体右掰步，体右转；右掌屈腕下勾，经右腋下向体右后插成掌心向右后的下立掌；左掌外转屈肘收于左肋前，成掌尖向前的仰掌(图4-1-12)。

要领：动作要协调一致，掰步成大丁字形；大腿接近平，脚尖里合；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体右拧，右臂挺直，力达掌尖。 7．行步穿掌

左脚经右脚里侧向前上步；左掌从右腋下顺右臂前上穿与右掌相交，右掌外转一周，仍成掌尖向前的仰掌在左掌下，与头平(图4-1-13)。