坐带力，力达两掌根。
37.左饿虎扑食
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转；左掌外
转直肘展臂，成掌尖向前的仰掌与下颏平；右掌外转直肘弓臂经胸前从左肘下上穿至两掌相交，成掌尖向前的仰掌(图4-1-50)。(2)左脚向体左摆步，体左转，面向圆心；两掌里旋直肘弓臂向前拧撞成掌心向前的下立掌，与下颏平；两脚交替行步转圈形成饿虎扑食左行转势，目视圆心(图4-1-51)。
要领：(1)(2)动作连贯不停，上体正直，收胯。两肩下沉，臂向左右成弓形。两掌尖相对，相距一掌宽。掌要平，四指并紧，力达掌心。
38．转身平穿掌
(1)(上接饿虎扑食左行转势)当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步；右腿屈膝下蹲，体右转；左下立掌穿于右腕下，成两
掌心向前的交叉掌(图4-1-52)。(2)右脚从左脚尖里侧弧形向体后旋步，体右转，左腿屈膝半蹲接近平；左下立掌顺右前臂回穿于右肘下成掌心向右的下立掌；目视前方(图4-1-53)。(3)左脚从右脚后经里侧迈步，在右脚尖前正扣步；右腿屈膝接近半蹲，体右转；左掌外转直肘展臂，顺右前臂向前上穿成掌尖向前的斜仰掌与胸口平；右掌外转屈肘撤于左前臂上，成掌尖向前的仰掌；目视左掌(图4-1-54)。
要领：(1)(2)(3)动作连贯、快速，一气呵成。运动中腿要半蹲接近平，不起浮。扣步成丁字，旋步两脚接近平行，脚尖相反。左掌往返穿掌不停，左臂挺直，力达掌尖。 39．背身下插掌
右脚向体右掰步；左脚屈膝支撑，右拧上体；右掌里旋伸腕，由右腋下向体右后下插，成掌心向后的下竖掌与胯平；左掌里旋屈肘插于胸前，成掌心向前的斜下立掌与下颏平，目视右掌(图4-1-55)。
要领：动作协调一致，架势尽量低下；上体侧扭，上臂挺直，力达掌尖。 40.右滚身掌
(1)左脚经右脚里侧上步，在右脚尖前正扣步；右腿屈膝接近半蹲，体右转；左掌直肘展臂从右肘下，顺右前臂下穿成掌心向前的竖掌；右掌外转屈肘弓臂回撤成掌心向右的下竖掌，与左掌相交于胸前(图4-1-56)。(2)右脚向右前开步；上体从右经上向左滚身成后仰势；左掌外转直肘展臂上托成掌尖向前的仰掌与肩平；右掌里旋直肘展臂滚于头的右后侧，成掌尖向后的仰掌与头平，目视上方(图4-1-57)。 要领：(1)(2)动作连贯、协调；开步两脚平行，脚尖一致；前腿屈膝前弓，上体后仰最低；两臂挺直，力达掌心。
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