教
本次课设计思想：
学设计
本课依据《普通高中体育与健康课程标准》的精神，培养选学健美操学生的运动爱好和专长，逐步养成坚持锻炼身体的习惯，提高学生的健康素养。遵循高中女生心理、生理特点，注重激发学生的情感体验，增强学生的自信心，培养正确的身体姿态。 本次课在教学单元中的地位：
健美操它体现了时代特征，能全面发展学生的身体素质。本课是《健身健美操模块计划一》中的第一单元第一次课，本课的主要教学内容为学习健身健美操四个基本步伐，培养学生学习健美操的兴趣，促使学生形成积极进取充满活力的人生态度，提高社会适应能力，抒发“我运动，我健康，我快乐”情感。 学情分析：
本课为健美操选项课程，上课的学生是高一年级9-13班的30个学生，她们来自于不同的学校，基础有很大的差别，但她们有着共同的愿望---追求美、向往美！通过观看我校健美操队同学的比赛录像，激起了她们学习健美操的欲望。 教学设计思路：
1. 以多种肢体表现形式（民族舞、街舞、健美操）的表演引出健美操，并揭示健美操运动的锻炼价值。
2. 音乐是激发学生练习兴趣的媒介之一。课的热身部分采用动感、节奏明显的音乐，调动学生的感官，教师用优美的示范、激
昂的语言指导学生模仿练习，激发学生的学习欲望，调动学习积极性，使学生全身心地参与并感悟到健美操愉悦身心的价值。 3. 在教学过程中采用互动式学练模式，同时发挥体育骨干及小群体的作用，学生在想学、会学、乐学中获得一定的体育能力，
使每一个学生都能体验到“运动着、快乐着”！
4. 教师及时评价，关注个体差异，赏识、鼓励、引导学生树立正确的审美观，科学锻炼、健康发展。 教学特色：
教师的用富有感染力的肢体语言、激励的语言、赏识的眼神等诱导与启发学生学习兴趣。
体育与健康实践课健美操学时教学计划（一）
上课班级：高一（9-13）班女生 30人 上课地点：南京航空航天大学附属高级中学 上课教师：王达梅
学习内容 1、学习健身健美操基本步伐 2、柔韧素质练习（健身健美操模块计划一 第一单元：4—1） 学习 1. 能说出四种健身健美操基本步伐动作名称及要领，初步了解健身健美操的健身价值。 目标 2. 学会踏步、吸腿跳、侧并步、开合跳四种健身健美操基本步伐，发展动作的协调性；尝试步伐的串联，培养良好的身体姿态。 3. 积极参与练习，敢于表现，体验健美操运动的魅力。 教学 重难点 教学 步骤 重点：身体姿态与步伐的弹性 难点：动作与音乐的协调配合 学练内容 导入 2′ 运动负荷 教法指导 学法提示 组织形式 时间 1′ 次数 强度 小 小 激趣导入1、 师生问好，宣布本课内容，宣布本课要求。 2、 播放不同风格的音乐，教师和学生一起跳起来，导入健美操是表达情感的一种方式，激发学生学习欲望。 热身操 1、 教师用优美的示范和富有激情的语（配言，领做热身操，提示身体姿态。（加音） 入分辨音乐节拍的训练，可以选择广4′ 播操部分动作） 2、 引导学生进入健美操学习情境。 1、 动作快、静、齐。 2、 学生根据自己对音乐的理解而舞动，几个学生分别表演民族舞、街舞、健美操等，对健美操有了初步的感性认识，情绪逐渐提高。 1、 跟随教师的动作及语言提示，模×××××××× 仿练习热身操。 ×××××××× ×××××××× 2、 充分活动肢体的同时，提高注意×××××××× 力，唤起对美的渴望。 ★ 3′ 1
增 趣 促 学 思维 拓展 一、学习健身健美操基本步伐： ①踏步 ②侧并步 ③开合跳 ④吸腿跳 20′ 1、 教师示范讲解健身健美操四个基本步伐动作要领。 2、 指挥学生学习四种基本步伐。 ①口令、击掌指挥：节奏由慢—中速—正常，②不断用语言提示动作规格。 3、 引导学生自主学练，教师适当巡视指导，关注个体差异，语言激励。 提示：开合跳时腰背挺直、落地屈膝缓冲，吸腿跳支撑腿伸直、脚背绷直向下。 4、 指挥学生听音乐在不同练习形式下练习四个基本步伐，体会动作的本体感觉和节奏，并巡视指导。 5、 及时反馈，请一、二位学生演示，指出不足之处，再用慢节奏、分解方法 指挥学生练习。帮助学生在最短时间 内掌握动作规格（形象语言提示：吸 腿跳时要感觉脚下像踩着弹簧、头顶 一碗水；等提示动作感觉）注意动作 的控制、节奏、弹性 6、 引导学生二人或四人一组进行步伐 练习，教师鼓励、评价。 二、健1、 语言提示健美操动作构成（手臂动作身健美是构成丰富多彩健美操动作的内容操基本之一），教师示范范例，引导学生利步伐串用已有知识将所学的四个基本步伐编 8′ 加上手臂动作。 1、学生认真观察，建立动作表象。（①） 8′ 2、学生根据教师口令、击掌、语言 等，模仿练习四种基本步伐，体会步 伐要领。（收腹、立腰） （①） 3、自主学练四种基本步伐，体会各基 本步伐的动作要领：（侧并步注意步伐 ××××××××× 的弹性、踏步脚下踏实）。①一对一， ××××××××× 相互喊节拍②相互纠正。同伴推练习 者腰背，让对方体会立腰的肌肉感觉。 ××××××××× 4、听音乐练习步伐，掌握动作与音乐 ×××××××××（②） 的节奏，力求做到上体保持正直，腿 部有弹性，落地有控制，体会健美操 的动律感。（图②）、图③) ⑴前后二人踏步交换位置练习 ⑵四人交换位置练习 × × × × 5、发现自身不足，努力改进，二人一 组合作练习，相互指导、纠错，共同 × × × × 提高动作规格。 × × × × 6、学生自主练习基本步伐，巩固动作， × × × × 提高练习兴趣。 （③） 1. 知道手臂动作能使步伐更加有活 力，根据教师范例，尝试给四个基本 4′ 步伐加上手臂动作，体会步伐与手臂 动作的配合。（例（曾经学过的徒手操、 广播操韵律操等）。 中
素质练习：柔韧练习 5′ 身心放松 2、 把学生分成自由组合的四个小组，给学生音乐，学生根据自己理解，将四个基本步伐进行串联，教师给予适当提示。（改变方向，连续动作等） 3、 巡视指导，注重资源生成，激发学生练习积极性。 4、 鼓励学生大胆展示、相互交流，学习，教师给予鼓励性的评价和建议。培养学生对动作、同伴正确的评价 5、 教师参与集体表演，活跃课堂气氛共同感受健美操带来的激情与活力。 1、 教师指挥学生柔韧练习。 2、 直角做，向前、向侧压腿。 3、直立，体前屈手着地，手指向前爬行至双肩下压，臀部翘起，脚跟着地。向前成慢慢还原直立位。 1、放松 1、音乐伴奏，带领学生进行放松练习。 1、跟随舒缓的音乐，放松，心情舒畅。 2、小结 2、对学生本课表现给予综合的评价。 2、自我评价并结合教师评价（学习态4′ 度 评价）。 3、布置课后作业，师生再见。 3、师生在歌曲“爱”中再见，期待下 一次课见面。 全课练习密度：45- 50% ±5 全课平均心率：125次/分±5 体操房或室内篮球场1片、CD音乐、录音机一台 2. 自由组合成四个小组，自选小组长。发挥小组长作用。自主学练、合作讨论、尝试基本步伐的有效组合。 3. 积极尝试练习，接受教师、同伴指导，进一步巩固提高动作规格，体验健美操运动的活力与动感。 4. 分组展示，（二组同时）相互鼓励、相互交流学习体会，对动作、对音乐、对自身做出简单评价。发现不足，共同探讨改进方法。 5. 师生互动，共同表演，体验“运动着、快乐着”！ 1、 二人一组练习柔韧，动作幅度大。 2、 加强肩关节、腰部、腿部等柔韧，培养健美操身体素质。（图 3、 相互合作、帮助，提高柔韧性。 3′ 2′ 1 课的预计效果 场地器材准备 课后锻炼作业 课后反思 1.通过互联网查阅健美操有关知识。积累相关信息，为今后进一步学习健美操做储备。2.进一步巩固提高健身健美操的基本步伐。 3自测身体形态（身高、体重、一分钟仰卧起坐等）
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