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平山中学体育选修课教案(水平五)
教师: 班级: 周次：1 时间: 年 月 日 任务 1、乒乓球运动简介 2、握拍方法 3、熟悉球性 4、身体素质练习 5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 部时分 间 开始部分 容 组 织 教 法 备注 1、集合整队 1、集合队形 2、师生问好 x x x x x x x 53、点名 x x x x x x x 分4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 ▲ 钟 5、安排见习生 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 准备部分 8分钟 Word文档
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部时分 间 容 1、乒乓球运动简介 2、学习乒乓球握拍方法 1）直拍快攻型握拍 组 织 教 法 1、讲解、示队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、介绍球拍性能 3、讲解、示直拍、横拍握拍方法 4、指导学生持拍动作 5、持拍练习 1）练习队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2）持拍向、向外旋腕练习各10次×5组 3）持拍抖腕练习10次×5组 4）持拍前臂前推练习10次×5组 备注 拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。 拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。 2）直拍削球握拍 基本部分 34 分拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，钟 并用力压拍。 拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。 3）横拍握拍 中指、无名指和小指自然地握住拍柄 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。 Word文档
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部时分 间 容 3、熟悉球性 1）托球练习 2）持拍向上颠球 组 织 教 法 6、球性练习 1）托球走练习 ←x x ↑ ↓ x x→ 四人一组，沿球台走10圈 2）持拍颠球500次 3）对墙击球20次×5组 7、向上托球接力赛 x x x ○ x x x ○ 每队用一个球，比赛2次 8、腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次×2组 备注 基本部分 34分钟 3）对墙击球 （距墙1.5米） 4、身体素质练习 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业：推球、抽球模仿动作各100次
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平山中学体育选修课教案(水平五)
教师: 班级: 周次：2 时间: 年 月 日 任务 1、基本步法 2、发球技术：正手发平击球 3、发球还击规则及裁判方法 4、身体素质练习 5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 部时分 间 开始部分 容 组 织 教 法 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 备注 1、集合整队 2、师生问好 33、点名 分4、宣布课的任务 钟 5、安排见习生 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 Word文档
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部时分 间 容 1、学习基本站位和基本步法 1）基本站位 组 织 教 法 1、讲解、示队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解示乒乓球基本站位和基本步法 3、模仿动作练习（配合挥拍动作） 1）单步移动——搓球、削球动作15次 2）换步移动——抽球动作15次 3）跳步移动——抽球动作15次 4）侧身步移动——抽球动作15次 5）指导练习、纠正动作 4、讲解示正手发平击球 5、练习 1）正手发平击球模仿动作练习30次×2组 2）抛球练习20次 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 备注 近台——50厘米 中台——70厘米 远台——100厘米以上 2）单步移动 基本部分 36分钟 3）换步移动 4）跳步移动 Word文档
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