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老师:1、带领学生围绕半个篮球场，手拿跳绳做各种放松操，用音乐和口令去感染学生，让学生机体放松。
2、布置好课外作业，让学生在探究中学习知识。
学生：1、在老师的带领下结合音乐手拿跳绳完成各种放松操练习。 场地 器材 反馈
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2、听老师总结全课。
通过放松，使学生机体恢复到运动前的状态。 最后队形：散点（围在老师周围） 1次 4分钟
篮球场一个、单人跳绳41根 录音机一台、沙袋21个。
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