跆拳道腿法大全

[动作要领]

1)后踢时，上体与踢出腿应在同一平面内，要控制住肩部不要随之转动；

2)提腿时，大小腿应充分同收，蓄力待发；

3)转身、提腿、后踢三个动作要连贯有力。

[实战作用]

可用于进攻对方胸部、腹部或头部，也可以用于反击对方的进攻。

例一：双方实战姿势站立（图2-43①），我突然上步(图2-43②)，以后踢进攻对方的腹部。 (图2-43③)

例二：双方开式站立(图2-44①)，对方以横踢攻我，我在准确判断对方动作意图的前提下以后踢反击对方的胸部。（图2-44②）

8．后旋踢

后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术，应用时，可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。

[动作方法]

实战姿势站立（图2-45①）；身体重心移至左脚，同时，以左脚为轴内旋约90°，左膝关节内扣，右脚前掌蹬地外旋，背向对手(图2-45②)；动作不停，右脚蹬地起腿，以腰部带动身体向有后转动；同时，右腿随转体向有上方屈膝提起；随即用右脚掌自左向右弧线踢击，接近目标时右腿伸直，力达脚掌(图2-45③)；动作完成后恢复实战姿势站立。（图2-45④）

[动作要领]

1)摆动腿在正前方时，击打的路线应是水平弧线；

2)以腰带动腿发力，原地旋转360°；

3)起腿要快，蹬地、转腰、转上体、摆腿发力要连贯、协调、快速，不要停顿。

[实战作用]

用于进攻对方的头部、颈部和胸部，也可以用于反击对方。

例一：实战中，我以横踢进攻对方头部，被对方躲闪或防守后（图2 -46①），迅速连接后旋踢进攻对方的头部。(图2-46②)

例二：双方开式站立（图2-47①），对方以右腿横踢攻我（或双方闭式，对方以左腿横踢攻我），我在准确判断对方动作意图的前提下，以后旋踢反击对方的头部。 （图2-47②）