高血压健康教育内容

高血压健康教育

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高血压患者的健康教育主要是

指针对高血压患者个体存在的危险因素，指导患者采取相应的非药物干预措施，包括改善生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到控制高血压以及减少其他心脑血管疾病的发病危险。

（1）高血压患者合理膳食健康教育

①减少钠盐：世界卫生组织建议每人每日食盐量不超

过 6 克。通俗地讲就是一斤盐一个人可食用 3 个月左右。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。

②减少膳食脂肪 , 补充适量优质蛋白质：建议改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质

较高而脂肪较少的禽类及鱼类。 总脂肪 <总热量的 30%, 饱和脂肪 <10%，蛋白质占总热

量 15%左右，动物蛋白占总蛋白质 20%。肉类 50～100 克，鱼虾类 50 克，蛋类每周 3～4 个，奶类每日 250 克，每日食油 20～ 25 克，少吃糖类和甜食。

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③注意补充钾和钙：膳食中应增加含钾多、含钙高的食物，如绿