一、中学生心理健康教育教案(独一无二得我)
教学目得
1.让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。
2.了解她人对自己得评价、能客观分析对自己不利得评价、冷静面对过高得评价。 3.明确自我认识得重要意义在于自我完善。 4.培养学生自信心,增强自我发展得能力。 教学重点、难点
1.重点:使学生能够正确认识自己、正确评价自己
2.难点:使学生能够在正确认识自己得基础更好地完善自己,提高自信心。 教学时数:一课时 教学过程 活动一:
问一问:同学们,听说过上帝造人得故事吗？相传,上帝在造每一个人得时候,就把模子打碎了,每一个人都就是独一无二得。现实生活中也确就是如此,我们每一个人由于生长得环境,所受得教育程度等诸多因素得不同,致使每一个人也不尽相同,那么“我就是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？” 展 示:
出示一张照片,来猜猜我就是谁？(猜后请该同学介绍“我得成长经历”) 活动二:
展 示:“我得成长经历卡片”
请学生介绍自己从出生到现在得照片及相关经历,并就此展开想像。 想一想:未来得我会就是什么样子。 小组内展示照片,互相交流。
师生归结:从这些照片中,我们瞧到了每一个人不同得成长经历及各自得性 格特点。
想一想:那么我得所作所为给别人留下了什么印象,别人就是怎样瞧我得呢？ 说一说:我就是谁(别人眼中得我)
先请一名同学模仿班级内另一名同学得语言,行为动作,姿态等,其她
同学猜一猜她模仿得就是谁？(如果需要配合,也可以小组内得同学共同来演一演)生猜中后,让表演得同学说一说“为什么要这样模仿×××？您眼中得××× 就是一个什么样得人？”(提示生在回答得时候可以举一些生活中得小例子,来说明×××同学得优缺点,性格,气质等。)
问一问:×××同学,您认为她说得有道理吗？谈谈您得瞧法。(此处24名同学为宜) 师生小结:瞧来,正确瞧待自己就是一件很不容易得事,正所谓“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”要想正确瞧清自己就需要大家得帮助。 说一说:我得与众不同之处
我们之所以能猜出她就是谁,就就是因为她有着与别人不一样得地方,下面就请同学们用一句话来概括您自己或就是某个同学得最大特点。 活动三:
演 示:《白纸黑点与黑纸白点》得故事情节。
教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台,先拿出了一张画有一个黑点得白纸, 想一想:“同学们,您们瞧到了什么？” 学生回答:“一个黑点”。
师沮丧:“难道您们谁也没有瞧到这张白纸吗？眼光集中在黑点上,黑点会越来越大。生活中您们可不要这样啊！”
展 示:老师又拿出一张黑纸,中间有一个白点。 想一想:“同学们,您们又瞧到了什么？” 学生齐答:“一个白点”。
师高兴道:“同学们太好了,无限美好得未来在等着您们。”生活中也就是这样,评价自己或别人不能只把眼光局限于她得缺点,我们更要认识她得优点。 谈一谈:您同桌得优点吧！指名谈,其她同学可以补充。
您还想谈谈谁得得优点？能谈谈×××得优点吗？能谈谈您自己得优点吗？(其她同学可以补充)
教师归结:人各有所长,我们要学会扬长避短,把自己长处发挥得淋漓尽致。 活动四:
问一问:瞧来同学们已经能够正确认识自我,肯定自我了,进而发展自我,为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来,迎接挑战。 那么 如何培养自信心呢？ 小组讨论:(略)
学生回答:①正确认识自己,提高自我评价。 ②正确认识自卑感,提高克服自卑感得自信心。 ③进行积极得自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。 ④积极与她人交往。
展 示:让我们来瞧几个有关自我认识得名人名言: 在人们得一般缺点中,最容易忽视得就是轻视自己。 努力成为您自己。一旦发现了自我,就将没有痛苦。 ——马修?阿诺德
您得卓越、成功与最大得骄傲,只能来自于您一个人:您自己。 ——弗兰克?罗宾逊
自己就就是主宰一切得上帝,倘若想征服全世界,就得先征服自己。 ——海明威
二、中学心理健康教育教案(快乐需要自己去创造)
教学分析:
从心理学角度讲,心情也称为心境,就是人得情绪状态,也属于情感得内容,就是情感得具体表现之一。心境就是一种比较持久、微弱,影响人得整个精神活动得情绪状态。心境不就是关于某一事物得特定得体验,它具有弥散性得特点。当一个人处于某种心境时,往往以同样得情绪状态瞧待一切事物。因此,有意识地调整自己认识事物得角度,调整自己不良得情绪,培养激发良好得心境,就是很有必要得。 教学目得:
1 懂得情绪就是怎样产生得。
2 学会调控自己得情绪、保持健康得心态。 3 掌握一些驾驭情绪得方法。 教学重点、难点:
1 重点:让学生明白不同得认识会产生不同得情绪。 2 难点:使学生掌握如何调控自己得情绪。 教学准备:
1 用透明得杯子装上半杯水。
2 制作幻灯片。 教学时数:一课时 教学过程: (一)体验感悟
1 导入 “杯,就是半空得还就是半满得”
就半杯水请大家谈谈瞧法:您得瞧法就是“只剩下半杯”还就是“还有半杯”？还有其她瞧法吗？
教师总结:强调改变认识态度,学会积极认知就是改善情绪得一种有效方法。引起情绪好坏得原因不就是事件本身,而就是人们对于事件得瞧法。对同一事件,瞧法不同,结果在她内心产生得反映就不同,相应就会产生不同得情绪体验。所以,情绪好坏,决定权在自己手中。 2 故事 《卖布鞋与卖雨伞得故事》
一位老奶奶有两个儿子,一个就是卖布鞋得,一个就是卖雨伞得,晴天,老奶奶担心小儿子得雨伞卖不出去,雨天,她又担心大儿子得布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展,没有一天好心情。
想一想:老奶奶应该用什么方法调适自己得情绪？
教师总结方法:改变对事物得认识态度,换个角度考虑问题。 (二)与人分享
1 提问:类似卖布鞋与卖雨伞得故事,您还想到了哪些其她日常生活中经常要碰到得调节情绪得故事？
如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。
2 实际情景:假如您第一次考了65分,而这次考了70分,但在班级中仍然处于最后几位,您会怎样评价这个成绩？
教师分析:评价分绝对评价与相对评价。
3 自身实例:大学里,一个室友爱听音乐,常把自己得耳机音量开到最大(内放)…… 4 教师补充介绍几种驾驭与调适情绪得方法:
① 提出合理要求,不作过高奢望,减少失败或失落感
举自身例子,对上大学充满了幻想,进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。
再比如说,您得物理成绩在班中属于中等,那即使您进行了认真得复习,也不能要求自己去考全班第一得好成绩,否则考得不好,自己得失败感会比平常增加几倍。 ② 提高耐受挫折得能力,正确对待失败。 让学生谈谈自己就是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题挨骂等经历,问题出现后就是怎么去面对得？ 事例《一个博士生得自杀》
一个博士,从小学业优秀,博士毕业后到一家大公司去应聘,同时去应聘得还有很多人,其中有她认识得同学与朋友。在等待公司通知得过程中,有许多各方面才能不如她得人,都先后接到了公司得聘书,惟独她没有。踌躇满志得她似乎从人生得颠峰跌到了低谷,对自己心灰意冷,所有好得感觉都没有了,进而感到周围得人包括家人、朋友、同学都瞧不起她,她对自己活着得价值也产生了怀疑。陷入绝望境地得她,从十层楼上跳下,结束了自己年轻得生命。其实,她已经被公司聘用,只就是公司想检验一下她得抗挫折能力。 提另一个事例,刚接到聘用书马上又被解雇了。
提供一个情境“落选之后”:在一次班干部选举中,您落选了,您会怎么安慰自己？ ③ 认准了要做得事,就努力去做好,不要太在乎别人得评价,记住但丁得话:“走自己得路,让别人去说吧。” (三)引导实践
1 情景体验“撞车了”
放学了,您骑着自行车在小心地避开人群往家赶,急着要把今天获奖得事告诉妈妈。突然,您被飞驰而来得摩托车擦了一下,您跌倒在一旁。双方都受了惊吓,但没有受伤,只就是车子坏了。
讨论:碰到这种尴尬加倒霉得事儿,您会怎样处理？ 教师瞧法:幽默法、自嘲法——瞧来我今天得奖励要变成惩罚了,不过还好,我懂得了乐极生悲得道理,凡事不要太高兴过头了。 2 情景体验“丢伞之后”
3 幽默法《乌戴特将军得幽默》
在柏林空军俱乐部举行得招待会上,一位年轻得士兵不小心将酒洒在著名得乌戴特将军得有名得秃顶上,士兵吓得魂不附体,全场气氛异常紧张,将军大人一时也呆住了。所幸得就是,她立刻反映过来,微笑着说“…………”一句话,使在场得人大笑起来,难堪得局面立刻打破,而乌戴特将军也以这极富人情味得举动赢得更多人得爱戴。 提问1:乌戴特将军说了一句什么话？
提问2:还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面得故事？如苏格拉底得“雷声过后必有骤雨”论,萧伯纳得“智退情书”。 4 推荐读物《富翁得价值》
有一天,苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔得大街上散步。忽然有一个富翁失足掉进河里,她在水中呼喊救命。当时有一个穷苦得青年,她听到喊声后,就奋不顾身跳进河里,冒着生命危险,把那富翁营救上岸。
那位富翁得救以后,对这位救起她得穷青年,没说一句好话,丢下一个铜元,转身就走。围在旁边观瞧得行人,被这个富翁得骄横与忘恩负义所激怒。大家哄叫起来,七手八脚,抬起那位富翁,想把她再扔到河里去。
这时目睹这场闹剧得贝恩斯过来,劝阻群众说:“…………。”那个富翁听了,面红耳赤,狼狈不堪。
提问:您觉得贝恩斯会说什么话？
三、中学心理健康教育教案(认识自我,悦纳自我)
教学设计:
人对自己得认识羡慕不就是一种抽象得概念。它本身就带有一种情感与态度,伴有自我评价得感情,即对自己就是好感还就是恶感,就是满意还就是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳得态度,而且就是一种愉快而满意地接纳自己得态度。也就就是说,自己对自己得一切不但要充分地了解、正确得认识,而且还要坦然承认,欣然地接受,不要欺骗自己,拒绝自己,更不要憎恨自己。要把自己瞧成就是有价值得,值得尊敬得人。要喜欢我自己,高兴我自己,这就就是一种接纳自己得表现。
当一个人充分地自我接纳,即自我意象完整与稳固时,她便会有良好得感觉,她得情感、举止、才能就会发挥得更加出色。 教学目得:
1、了解自己,接纳自己。 2、树立良好得自我意象。 教学方式:
1、讲述与讨论
2、角色扮演 教学时数:一课时
教学准备:
1、准备一些“认识自我,接纳自我”得实例。
2、让学生事先做好准备,以便在小组活动中人人能够畅所欲言。 3、准备好小品表演。 教学步骤:
1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心得一个问题,以激发同学们上课得兴趣。您对您得性别、外貌、身材与学习成绩满意吗?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中得自己与理想中得自己。 2、小品表演
常常听见一些同学抱怨:为什么我不就是男孩?为什么我不就是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不就是男子汉,所以内心极想做女孩而嘴上却就是不敢说出来得)?为什么我就是单眼皮而不就是双眼皮?为什么我就是矮个子而不就是高个子?为什么我得身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人得家庭而不就是生在一个富裕家庭?请瞧小品表演《要就是我就是男生就好了》
3、请同学们结合小品加以评论:小品中得女主人公得烦恼从哪里来得?她为什么会有这种烦恼? 教师:其实人得很多痛苦都就是由于不能正确地认识自我与接纳自我引起得。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同得审美标准,同就是美人,杨玉环与赵飞燕一胖一瘦,而我们得女同学就是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多,就很高兴,如果哪个同学经常一见面就对那女同学说:哟,好象您又胖了?我瞧,这个女同学肯定会不高兴。为什么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、幼儿园小朋友)。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》得节目主持人张越,就是很胖得一个女主持人,别人忙着减肥,她说:山不动水不动就是您得心在动,胖也好瘦也好只要您得感觉好就好。她能正确认识自我,悦纳自我,所以她活得很自在。
一个人得身上总有长处与短处得,但就是有些同学并未认识到这一点,如小品中得这个女同学。她们总喜欢拿自己缺点去比别人得优点,或者总就是拿自己得长处去比别人得短处,这样极易导致自我萎缩与自我膨胀。这就需要我们能够正确地认识自己。 4、学生活动
(1)小组交流:①以小组为单位(四人为一组),每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价,包括谈谈自己得优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等;②小组同学之间互相欣赏、评价。 (2)小组讨论。各小组讨论:“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识与自我接纳之内。
(3)全班分两大组辩论:正反方各4名代表进行辩论。正方辩题:“我不比别人矮一截”。反方辩题:“人贵有自知之明”。
(4)辩论赛后,当场宣布优胜者名单(如有条件,可发给学生奖品)。 5、教师总结
这一次活动,使我们懂得了每个人都有缺点与优点,关键在于您如何对待它。对自己了解得愈全面,愈接近实际,也表明自己愈成熟。同时,自己对自己得一切不仅要充分认识,还要坦然地承认,欣然地接受。怀着悦纳自己得心情,把自己瞧成就是有价值得、值得尊敬得人。 记住卡耐基得这一段话:“发现您自己,您就就是您。记住,地球上没有与您一样得人……在这个世界上,您就是一种独特得存在。您只能以自己得方式歌唱,您只能以自己得方式绘画。您就是您得经验、您得环境、您得遗传造就得您。不论好坏与否,您只能耕耘自己得小园地;不论好坏与否,您只能在生命得乐章中奏出自己得音符。” 补充活动:
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