练习密度预计：28 % 运动量预测 :
170 150 130 110
90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不协调、换脚步不好。
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课
1、投掷实心球。 1、发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。
教 2、足球多部位颠球 （考核） 教 2、熟悉球性。
学 学 内 任 容 务 部分 教 学 内 容 、组 织 教 法 和 要 求 次数 时间
一 ． 开始部分： （ 3 分钟）
开 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 始 2、师生问好！ 3 ’ 部 3、宣布本课任务，整理服装，安排见习生。 分 4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数、 5、教学组织：成六列横队，
二 、 准备部分： （ 7 分钟） 准 1、扩胸运动 2、振背动动 3、体侧起动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
备 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关节运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 4 x 8 7 ’ 部 教学要求：、手臂、上下侧要伸直、踢腿时前踢，
分 教学方法：先示范后讲解、边示范边提求、要领，学生听口令集体习，
教学组织：六列横队成体操队形站立， 三 、 基本部分：
1、组织形式：分组不轮换，
基 2、投掷 (第 5 次 课 13 分钟) 13 ’
（一）动作名称：实心球。
（二）教学要求：连性、协调性。
本 （三）教学重点：动作用力快、出手角度高、交换步。
（四）教学难点：体会动作用力顺序。 部 （五）教学手段：
（1）投掷力量辅助练习。 5
（2）徒手投掷实心球练习。 分 （3）徒手交换步投掷实心球练习。
（4）持球投掷实心球练习。 （课堂定量达标练习100 % ） 9 （六）教学组织：六列横队分两半20米距离对面站。 ★★ 20 ★★ （七）保护帮助：注意安全，统一听指挥，统一投掷，统一检球。
（八）易犯错误：用力不一致，换脚步、上、下肢不协调，投掷角度不够高。
（九）纠正方法： 换脚步、用力、角度等辅助练习。
基 3、球类 （第 2 次 课 12 分钟） 12 ’
（一）动作名称：多部位颠球。 （ 测验 ）
（二）教学要求：动作轻松，发挥本人最好水平， 争取优良成绩。
本 （三）教学重点：争取好成绩。
（四）教学难点： 一次完成。
（五）教学手段：
（1）两人一组先练习若干次；
部 （2）教师读名或准备好的学生先考核。每人二次机会。
（3） 评分方法 （4） ① 1个循环60分。（即8全部位各触球一次） 分 （六）教学组织：分组进行练习。 ② 2个循环80分。 （七）保护帮助： ③ 3个循环100分。
（八）易犯错误：脚背紧张、接球部位不正确、用力不对。
（九）纠正方法：单个动作练习后再连接动作。
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） 结 1、放松运动： 束 （1）手臂放松 （2） 腿部放松 （3）跳跃放松， 4 x 8 5 ’
部 2、小结本课：
分 3、宣布下次课内容和课外练习内容。
场地器材：足球 、实心球 。
练习密度预计：28 % 运动量预测 :
170 150 130 110
90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不协调、换脚步不好。
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