日常护眼，就是要养成并保持良好的用眼习惯，劳逸结合，有节制的用眼，保证充足睡眠，让眼睛得到足够的休息，还有就是及时补充眼部所需的营养。
补充眼部营养，是保护眼部健康的关键一步，也是缓解眼疲劳、眼睛干涩的有效途径。说到眼部营养，下面就先来来说说越橘叶黄素吧。
越橘叶黄素的成分是什么
越橘叶黄素的主要成分为越橘提取物和叶黄素，对于叶黄素，大多数人或许比较了解。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有极强的过滤蓝光及抗氧化作用，可以过滤掉电子产品所发出的蓝光，能保护眼睛免受蓝光的伤害，因此它也被誉为“蓝光过滤器”。叶黄素还是一种性能优异的抗氧化剂，具有极强的抗氧化作用，可以抑制自由基的形成，从而避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害，也有助于延缓眼睛的老化。
至于越橘提取物，则是一种从越橘果实中所提取到的营养物质，越橘果实中含有丰富的花青素，含量是蓝莓的3~4倍，花青素可以改善毛细血管的抵抗力和通透性，有改善眼底血管微循环的作用，有助于缓解视疲劳，花青素其实也是一种性能优异的抗氧化剂，并且能促进视网膜细胞中视紫质的再生成。
越橘提取物+叶黄素的营养搭配，可以起到更好的护眼作用，日常不妨适当进食含有越橘提取物，同时搭配有β-胡萝卜素这种物质的营养补充剂，有助改善视疲劳、眼睛干涩的症状。
β-胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，维生素A有助改善暗光下的视觉能力，还能促进泪腺分泌和泪膜的形成，有助减轻眼睛干涩的症状。
现在市面所售的健视佳越橘叶黄素，这款护眼产品便选用越橘提取物+叶黄素酯+天然β-胡萝卜素的营养配方，其中越橘提取物，甄选欧洲野生越橘作为原料；叶黄素酯则提取自南美自有农场种植的万寿菊，叶黄素酯是叶黄素的安全来源；天然β-胡萝卜素，则精选澳大利亚杜氏海藻作为原料。每日进食一粒，可以为眼睛提供三重营养呵护。
日常中，不妨适当进食健视佳越橘叶黄素来保护眼睛，除此以外，不妨也试试这3个中医护眼方法。 1、运目养眼
日常不定时眺望远处，再慢慢将视线收回，如此反复数次，可以调节眼局部组织功能，有助视力健康，也有助于缓解眼睛疲劳。 2、按摩眼周穴位
时不时按摩攒竹穴/承泣穴/睛明穴等眼周穴位，可以放松视神经和脑部神，调节睫状肌，改善眼部血液循环，有助减轻眼睛疲劳感。 3、敷眼法
日常使用蒸汽眼罩敷眼，热毛巾温敷眼部，或是搓手敷眼法，可以改善眼周血液循环，改善黑眼圈，有助消除眼睛疲劳。 本产品不代替药品
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