投掷实心球教案

原地双手头上掷实心球教案设计

一、指导思想：

以“安康第一〞为指导思想，充分发挥老师的主导作用，以学生开展为中心，把学生主动学习开展放在主体地位。 二、教学目的：

1，通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序，知道出手角度和出手速度与投掷远度的关系

2、通过实心球练习，开展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目的；

3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应才能

三、教材内容：

双手头上掷实心球 四、教材分析：

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规那么的投掷方法，是田径运动的比赛工程。投掷教材包括投掷才能及投掷技术的教材。开展投掷才能是初中投掷教学的主要目的，但必须通过开展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并获得良好的成绩。

本次课双手头上掷实心球的重点是用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂〔鞭打〕用力将球掷出，难点是用力顺序及出手角度。教学过程中要精讲多练，以增加学生理论练习的时机。

投掷教学要注意平安，要有自信，同伴有互相帮助。 五、教学重点与教学难点：

教学重点：

用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂〔鞭打〕用力将球掷出。。 教学难点：

用力顺序及出手角度。

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年级 教材内容 课次 1 教学目的 时间 执教者 1. 原地双手头上前掷实心球 2. 接力跑 1，通过练习，使学生学习双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序，知道出手角度和出手速度与投掷远度的关系 2、通过实心球练习，开展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目的； 3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应才能 顺序 准备局部 教学重点，难点 教学内容 1、课堂常规 2、宣布内容和要求 3、一分钟计时跳绳两组 4、准备活动： ①两人互相压肩 ②两人拉手转圈 ③两人背对体侧运动 ④两人弓步压腿 ⑤侧压腿 ⑥两人互相背背 ⑦活动腰部 ⑧活动手腕踝关节 5、热身游戏： ⑴、游戏内容：实心球双手头上后屈传球接力。 ⑵、游戏目的：开展学生协调性，增强学生腰腹部力量。 重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂〔鞭打〕用力将球掷出。 难点：用力顺序及出手角度。 时次老师活动 学生活动 间 数 1、常规检查，师生问好。 1、队列图示 ● ● ● ● ● ● ● 2、宣布内容，提出要求 ● ● ● ● ● ● ● 3、组织学生进展跳绳活动 1 ● ● ● ● ● ● ● 0 4、示范带着学生做准备活● ● ● ● ● ● ● 分1★ 动。 钟 次 2、体委整队，师生问好。 5、组织学生进展热身游戏， 正确评定胜负。讲解明晰，3、仔细听，明确内容和要求。保证游戏有序进展 4、认真进展跳绳活动 5、在老师的带着下认真做准备活动 6、在指定地点在老师带着下进展热身游戏。 ○ ○ ○ ○ ○ 一、学练法与步骤： 1、集体进展练习 2、学生认真观摩，详听技术要领。 图示： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ★ 二、组织： 2 02分次 钟 根本局部 一、投掷：双手头上掷实心球 一、1、老师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作； 1、诱导练习：徒手做抛球练2、老师带着学生进展练习； 习，体会降低重心，展体出手3、观察学生练习并进展指的用力顺序。 导。 ①、原地徒手模拟 要求：注意力集中，明确出②、利用跳绳做练习 手速度和出手角度的关系 2、完好动作练习 1、学生认真观察老师示范，①、持球完好练习 体会收腹挥臂的感觉； 动作方法： 2、学生跟随老师一起做练双手头上掷实心球时，两习。 脚前后开立，身体面对投掷方2 / 4 向，双手持球于头上前方，身体后仰〔尽力成满弓〕，由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。 动作要点： 重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂〔鞭打〕用力将球掷出。 难点：用力顺序及出手角度。 ②、目的练习：在排球场两侧分别划出及格线、良好线和优秀线 a、老师组织学生站在及格线上进展投掷 b、组织超过及格线的学生站在良好线上进展投掷 c、组织超过优秀线的学生站在良好线上进展投掷 二、1、示范讲解完好动作； 2、重点讲解出手角度 3、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序； 4、哨音结合口令提示练习 要求： 讲解明晰，示范到位，组织合理，讲评客观，注意强调出手的顺序和出手高度和角度。 1、老师讲解目的练习的内容和方法 2、组织学生进展练习 3、强调平安考前须知 3 / 4

1、 利用排球网的高度分组进 展练习。 52、 学生认真听讲，看示范， 次 积极模拟练习，注意力要 集中。 3、 学生听哨音进展练习，按 照要求掷球、捡球。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求：一声长哨掷球，两声短 哨捡球，长哨后立即投出，听 到短哨方能捡球；投掷、捡球 5时一定平安。 -要求： 8动作要标准，注意抛球的出手 次 角度，身体要协调用力，按蹬 地—挺髋—收腹—送肩—挥臂 —甩腕的顺序用力掷球，注意 平安。 1、如图示： 1 - 2 次 5 分 钟