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（1） 性格的态度特征 （2） 性格的意志特征 （3） 性格的情绪特征 （4） 性格的理智特征 2. 性格结构的动力特征
（1） 各种性格特征存在着内在联系 （2） 性格特征会有不同组合方式 （四） 性格的作用 1. 性格与身心健康 2. 性格与人际关系 【心理测试】 3. 性格与事业
第三节 余食赘行，物或恶之----大学生人格障碍 一、人格障碍
二、人格障碍的主要特征 三、人格障碍的类型 1. 偏执型人格障碍 2. 类分裂样人格障碍 3. 反社会型人格障碍 4. 冲动型人格障碍 5. 戏剧型人格障碍 6. 强迫型人格障碍 7. 焦虑回避型人格障碍 8. 依赖型人格障碍 四、人格障碍的成因 （一） 生物遗传因素 （二） 家庭环境因素 （三） 社会文化因素
第四节 自适其意，自遂其性----大学生健康人格塑造 一、健康人格的涵义 二、健康人格的特点 （一）“立足现实者”模型 （二）“成熟着”模型 （三）“冒尖者”模型
三、大学生健康人格的塑造
（一）树立正确的人生观与价值观 （二）加强人文素质修养 （三）发展良好人际关系 （四）参加实践活动
第九章 学会为自己减压
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第一节 与狼共舞----压力的心理学阐述 一、压力的涵义 （一） 压力的概念 （二） 压力源 1. 躯体性压力源 2. 心理性压力源 3. 社会性压力源 4. 文化性压力源 二、压力的身心反应
（一） 压力下的生理反应
1. 短期压力下的生理反应：应急反应
2. 长期压力下的生理反应：一般适应性症候群 （1） 警觉反应阶段 （2） 抗拒阶段 （3） 衰竭阶段
（二） 压力下的心理反应 （三） 压力下的行为反应 三、压力与心身疾病
第二节 疾风知劲草----大学生压力的影响因素 一、认知评估 二、阅历经验 三、准备状态 四、个性因素 【心理测试】 五、心理冲突 （一） 双趋冲突 （二） 双避冲突 （三） 趋避冲突 （四） 多重趋避冲突 六、社会支持 【心理测试】
第三节 极目楚天舒----大学生压力应对 一、改变不合理的信念 二、压力宣泄 （一） 向人倾诉 （二） 诉诸书面 （三） 大哭一场 （四） 运动解压 三、放松训练 （一） 肌肉放松 （二） 调息训练 （三） 意象训练
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（四） 音乐解压
第十章 没有挫折，就没有成长
第一节 月有阴晴圆缺----挫折的心理学阐述 一、挫折的含义 （一） 挫折情境 （二） 挫折反应 （三） 挫折认知 二、挫折的类型
（一） 一般性挫折和严重性挫折 （二） 暂时性挫折和持续性挫折 （三） 实质性挫折和想象性挫折 （四） 外部挫折和内部挫折
（五） 意料中的挫折和意料外的挫折
第二节 人有悲欢离合----大学生的挫折及反应 一、大学生常见的挫折 （一） 与生活有关 （二） 也学业有关 （三） 与自我意识有关 （四） 与人际交往有关 （五） 与恋爱有关 （六） 与性有关
（七） 与求职就业有关 二、大学生面对挫折的反应 （一） 否认 （二） 幻想 （三） 压抑 （四） 投射 （五） 反向 （六） 直接攻击 （七） 转移 （八） 退行 （九） 冷漠 （十） 逃避
（十一） 固执 （十二） 文饰 （十三） 表同 （十四） 补偿 （十五） 升华
第三节 曾经沧海难为水----大学生的挫折承受力 一、挫折承受力
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【心理测试】
二、挫折阈限与挫折承受力 三、挫折承受力影响因素 （一） 生理条件 （二） 心理因素 1. 自我认知 2. 抱负水平 3. 目标距离 （三） 人格因素 （四） 社会因素 1. 生活阅历 2. 社会支持
第四节 阳光总在风雨后----大学生挫折承受力的培养与提高 一、增强挫折认知水平 （一） 挫折具有普遍性 （二） 挫折具有两重性 1. 挫折有助于意志的锤炼 【心理测试】
2. 挫折有助于自我认知能力的提高 （三） 挫折具有暂时性 二、确立合理的自我归因 三、善于调节自我抱负水平 四、构建成熟的心理防御机制 五、积极的自我暗示
第十一章 “一网情深”为哪段
第一节 觉时恋梦梦恋醒----网络对大学生生活的影响 一、网络对大学生活的正面影响
（一） 网络对大学生活提供了丰富的信息资源 （二） 网络扩大了大学生人际交往的圈子 （三） 网络促进了大学生自我意识的发展 （四） 网络为大学生提供了心理宣泄的出口 二、网络对大学生活的负面影响
（一） 网络弱化了大学生思维能力的发展 （二） 网络淡化了大学生现实人际交往的发展 （三） 网络提升了大学生的虚拟自我价值 （四） 网络减少了大学生的正向情绪体验 （五） 网络增加了大学生的暴力倾向
第二节 虎落平阳被犬欺----大学生网络心理障碍 一、网络成瘾综合症 【心理测试】
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二、网络迷恋
（一） 网络游戏迷恋 （二） 网络交际迷恋 （三） 网络恋情迷恋 （四） 网络色情迷恋 （五） 网络信息收集成瘾 （六） 网络制作迷恋 三、网络孤独 四、网络畏惧
五、网络自我迷失和自我认同混乱
第三节 我的地盘我做主----大学生网络心理调适 一、改善网络环境
（一） 建立网络行为监督机制 （二） 净化网络信息 （三） 主动占领网络阵地 （四） 进行网络文明教育 二、正确认识网络 【心理测试】 三、正确对待网恋 四、合理安排上网 五、转移注意力
第十二章 直面竞争，做好职业规划
第一节 风吹云雾青山出----大学生生涯发展 一、职业生涯的涵义 二、生涯发展的有关理论 （一） 特质—因素理论 （二） 人格类型理论 （三） 生涯发展理论 【心理测试】
第二节 众里寻他千百度----大学生就业竞争力 一、就业核心竞争力的内涵
二、大学生就业竞争力的基本要素 （一） 良好的道德心理品质 （二） 坚实的复合型知识结构 （三） 较强的学习创新能力 （四） 良好的社会适应能力 三、大学生就业竞争力的特点 （一） 异质性 （二） 整合性 （三） 稳定性
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（四） 发展性
四、大学生就业竞争力提升的途径
（一） 高校要采用以就业为导向的培养方式 1. 转变人才培养模式 2. 健全就业指导服务体系
（二） 大学生要构建核心竞争力体系 1. 塑造良好的道德心理品质 2. 构建坚实的复合型知识结构 3. 培养较强的学习创新能力 4. 提升社会适应能力
第三节 万水千山只等闲----大学生创业心理 一、大学生创业心理品质培养的意义
（一） 是知识经济时代对新型人才的要求 （二） 是大学生成功创业的内在心理素质 （三） 是大学生人格发展的内在需要 二、大学生创业心理的内容 （一） 创业意识 （二） 创业能力 （三） 创业意志 （四） 创业个性
三、大学生创业心理品质培养的途径 （一） 高校要构建创业教育课程体系 （二） 高校要探索自主创业的有效途径 （三） 高校要加强创业心理辅导 （四） 大学生要提升创业心理
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