七、.骨折的原因
1.直接暴力2.转达暴力3.牵拉暴力4.积累性暴力 骨折的症状与体征
1.疼痛2.肿胀和皮下淤血3.功能障碍4.畸形5.异常活动或骨摩擦声6.压痛和震痛7.X线拍片 骨折的急救原则
1.防治休克2.就地固定3.先止血再包扎伤口
八 、运动损伤的预防原则：
1，加强安全教育 2，认真做好准备活动和整理活动 3，合理安排运动负 4，正确掌握技术动作5，加强易伤部位的练习6，合理安排 教学、训练和比赛 7，加强运动中的保护和帮组、合理使用运动护具8，加强医务监督
九、什么是兴奋剂？使用兴奋剂有何危害？
兴奋剂是禁用药物的统称，即凡是能提高运动成绩并对人体有害的药物，都是兴奋剂。 1.损害运动员的健康；2.违反体育道德和体育法规；3.兴奋剂检查耗资巨大。
十、简述伤后康复锻炼的目的与任务。
1.维持心血管功能及代谢的运动适应性 2.防止因停止训练而引起的各种疾病 3.防止废用性肌肉萎缩和骨与关节的变化
十一、运动缺乏对个体健康度影响
1、对心血管功能的影响：运功缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不足，心功能降低。易引发心血管疾病2、对呼吸功能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换率下降3、对神经系统功能的影响：运功缺乏可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人记忆力与大脑工作的耐久力都比较差，大脑皮质分析、综合和判断能力减弱，反应慢、不灵敏，使大脑工作效率降低。4、运动缺乏易导致肥胖5、对运动系统功能的影响：运动缺乏易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动能力下降、骨周围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。6、对胃肠功能的影响：久坐不动者的肠胃蠕动慢，使胃肠负荷加重，可导致胃及十二指肠溃疡等。7、运动缺乏可导致亚健康。
十二、运动补糖的意义：补糖可以分为运动前、运动中和运动后补糖。运动前补糖可以增加肌糖原和肝糖原储备，还可以增加血糖的来源。运动中补糖能够提高血糖水平，减少肌糖原消耗，延长耐力时间。运动后补糖促进肌糖原合成，有利于疲劳恢复。运动后补糖时间越早，肌糖原合成的速率越快，这是因为运动后骨骼肌糖原合成酶含量增高，活性增大，随着时间延长，酶含量和活性逐步下降。 十三、胆固醇的生理功能
胆固醇有三个主要生理功能： （1）形成胆酸：胆汁产于肝脏而储存于胆囊内，经释放进入小肠与被消化的脂肪混合。胆汁的功能是将大颗粒的脂肪变成小颗粒，使其易于与小肠中的酶作用。在小肠尾部，85％～95％的胆汁被重新吸收入血，肝脏重新吸收胆酸使之不断循环，剩余的胆汁（5％～15％）随粪便排出体外。肝脏需产生新的胆酸来弥补这5％～15％的损失，此时就需要胆固醇。（2）构成细胞膜：胆固醇是构成细胞膜的重要组成成分，细胞膜包围在人体每一细胞外，胆固醇为它的基本组成成分。有人曾发现给动物喂食缺乏胆固醇的食物，结果这些动物的红细胞脆性增加，容易引起细胞的破裂。因此，可以想象要是没有胆固醇，细胞就无法维持正常的生理功能，生命也将终止。 （3）合成激素：激素是协调多细胞机体中不同细胞代谢作用的化学信使，参与机体内各种物质的代谢，包括糖、蛋白质、脂肪、水、电解质和矿物质等的代谢，对维持人体正常的生理功能十分重要。人体的肾上腺皮质和性腺所释放的各种激素，如皮质醇、醛固酮、睾丸酮、雌二醇以及维生素D都属于类固醇激素，其前体物质就是胆固醇。
十四、（1）简述联疲劳的判断方法 一、主观感觉
如果有以下几种情况，要综合考虑是否出现运动性疲劳：
①感到精神不振，厌烦运动；②面色发红或苍白；③下肢肌肉有酸沉感。动作迟缓； ④食欲不佳，食量减少，睡眠差，入睡迟可失眠； ⑤排汗量增加，在相同负荷下，排汗量较以往增加。 如果以主观感觉来判断运动性疲劳的程度，可以参考课本P166表1-7的简易判断标准。 二、客观检查
（一）骨骼肌指标 1、肌肉力量——下降 2、肌电图
（二）心血管系统指标 1、心率 2、血压 3、心电图 4、血尿素 （三）其他
1、尿蛋白 2、用皮肤空间阈来诊断疲劳 3、闪光频度融合 4、唾液PH
消除运动性疲劳的方法 一、劳逸结合
（一） 放松运动（1）慢跑和呼吸体操（2）肌肉、韧带的拉伸练习
（二）睡眠 应严格遵守生活制度，保证充足的睡眠时间，一般为8—9h/d，大运动负荷训练和比赛期间，睡眠时间应适当增加。积极性休息，如散步，听音乐，看演出，下棋，游览等。 二、物理措施
（一） 温疗浴、桑拿浴温水浴，局部热敷和桑拿浴等。
（二） 按摩;采用按摩手法促进身体的血液循环，消除疲劳。如气压按摩、振动按摩、水力按摩等。 （三）吸氧与负离子吸入:吸O2（促进乳酸氧化）、吸负离子（提高N系统的兴奋性） 三、营养补充：补足热能，蛋白质，维生素，无机盐和水。 四、中草药；药物可用：口服VB1、C、B6、E和中药
十五、对运动性疲劳程度的判断，一般应根据以下三个方面来综合评定：
第一、自觉症状：如疲乏，头晕，心悸，恶心等?第二、客观体征：如面色，排汗量，呼吸，动作，注意力等?第三、客观指标：各器官，系统的生理，生化指标的变化情况（如：肌肉力量、肌肉硬度、握力、心电图、心率、反应时肌腱反射、肺活量、血压、尿蛋白等）
十、消除疲劳的方法
⑴睡眠、⑵积极性休息、⑶整理活动、⑷营养、⑸温水浴、⑹按摩、⑺吸氧、⑻蒸汽浴、⑼药浴、⑽心理手段
相关推荐：
loading