4.运动时发生伤害怎么办?
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行
冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自
愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：
可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用
冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。） 处理： 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关
节固定不动，再请医生矫治。
运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)
处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，
疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。
肌肉痉挛（是肌肉持续不自主的强直收缩。)
(三）拓展延伸
歌谣
体育运动安全心中记
课间活动不拥挤，游戏安全要注意。 课堂常规牢心记，追逐打闹伤和气。 学习认真加努力，准备活动不抛弃。 天寒夏暑要保暖，饥饱交迫莫用力。 安全意识待培养，危险地带非儿戏。 整理放松是百益，安全成长人人期。
相关推荐：
loading