上下班出行防疫指南

上下班、出行时的防护指南

出行前：

1. 平复情绪，做好心理建设。现在网上很多官方解释，理解什么是新冠病毒，如何正确防护，不害怕更不要防护过度，正确面对。

2. 充分休息好，适度运动。目前尚无明确有效药物预防，关键还是打造好自己的免疫系统，短期来说就是多休息、少劳累、穿多点、适度运动。

3. 补充营养，食补为主。这几天可以多吃一些富含维C、清理呼吸道、润肺温补的食物。

4. 准备好防护工具：口罩（医用外科口罩和N95口罩）、洗手液（建议用免洗的、或75度酒精）、一次性手套、充足的水和食物。

出行中：

空气不流通，人员密度较大，人员来往较频密的地方，都是高危地区。按危险程度：

1. 电梯间（相互接触多） 2. 餐厅（取口罩人多）

3. 交通工具（出租车、公交车、火车、地铁、飞机等） 建议做好以下防护措施：

1. 全程佩戴口罩和手套，减少接触病原风险，最好每2至4小时更换一次，不要用手接触口罩外面。

2. 尽量减小行走区域，少坐电梯，多走楼梯，不要触碰公共设施，勤洗手，一定不用脏手触摸眼睛、鼻或口，最好不要碰脸。

3. 少与陌生人交谈，可以与家人多聊聊天，不要被恐怖情绪浸染。

4. 尽量不吃食物，一次多喝些水，减少取下口罩吃东西和喝水次数，更不要临时路上去买食物。

5. 在自己咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或者手肘内侧将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，防止病菌传播。 回家后：

1. 取下口罩、手套，扔进指定垃圾桶。

2. 用酒精清洗所有接触他人的行李物品和个人用品。 3. 换衣服、洗水、洗澡、刷牙漱口，身体洁净。 4. 饱饱吃一顿，好好休息一下。