l提前规划行车路线。 l做好出车前安全检查。
l提前出发，为行车预留一定时间。 2.健康心理情绪的调整 l集中注意力，专心驾驶。 l容忍意外的堵车、时间延误。 l防止冲动、攻击性行为。
l训练忍耐力，避免烦躁，消除紧张情绪。 l友好面对其他交通参加者。 3.健康生理状况的准备
l做好休息计划，连续驾驶两个小时，停车休息一刻钟。
l每天驾驶时间不超过8h，每天工作时间不超过12h，防止疲劳。 l审视个人的身体健康状况。 4.安全行车要点 l系好安全带。 l按限速要求行驶。
l集中注意力——不被手机、影碟机、乘客或其他事情吸引。 l与前车保持足够的间距，避免紧急情况引发事故。 l视野受阻，观察距离受到限制时，减速慢行。 l告诉其他交通参与者自己的驾驶意图。 l适当使用喇叭，引起其他驾驶员注意。 l红灯停，不赶绿灯，不抢黄灯。
l提前采取制动、减速措施，避免出现紧急情况。 5.文明、友好驾驶
l礼让其他正常并线、超车的车辆。 l不恶意阻塞交通。
l前方出现事故或交通混乱时，保持冷静。 l冷静处理刮擦事故。
l不骂人，不做粗鲁的手势动作，避免引起其他驾驶员反感、愤怒。
防御性驾驶是时间性很强的驾驶操作技术，不适通过一两次课程就能学会的。真正学会防御性驾驶，首先需要思想观念的转变，其次需要掌握防御性驾驶的原理方法；再则需要持续的训练，按照正确的做法，不断强化安全驾驶技术。
模块二 不同行驶状态下的防御性驾驶
不同行驶状态主要包括车辆起步、直线行驶、跟车、超车、会车、停车、倒车及掉头等，不同的行驶状态应采取不同的防御性驾驶方法。 一、起步
车辆起步时，常因驾驶员疏于观察车辆周围情况，特别是盲区内情况，导致交通事故。驾驶员起步前应首先确认周围没有影响车辆安全起步的人或物。
客车起步时，会出现以下危险情型：车门未关闭，将乘客甩出车外；行李舱门未关严锁紧，行李舱门伤及周围人员，或者行李掉落；
乘客在车内未坐稳摔倒等。
货车起步时，会因为货物捆绑不牢靠、货箱门未关严紧锁等导致货物撒落等，严重时出现伤及周围人员等危险情况。 起步型驾驶要点 1.通用技巧
l车辆起步前，驾驶员绕车一周，查看车周围有无影响车辆正常起步的因素，要特别注意查看车后方和下方。
l在确认周围没有影响车辆起步的人或物事，缓慢起步；起步后要汇入车流，应先开启转向灯，持续通过后视镜、扭头观察车后方有无来车，在不影响后方来车正常行驶的情况下进入主路；夜间起步时要开启近光灯；雾天起步时，要开启前后雾灯、后位灯、示廓灯和近光灯。 l上坡起步时，注意消除坡道阻力的影响，避免溜车。 l下坡起步时，随时做好制动的准备。 2.客车起步
l起步前提醒乘客在座位上坐好，不要将头、手伸出窗外；同时提醒车辆周围人员远离车辆。
l关好车门再起步，避免未关闭车门起步和正在关闭车门时起步。 l确保车内乘客全部坐好后平稳起步。 1.货车起步
平稳加油，慢起步，避免起步过猛导致货物窜动、撞击。罐式车辆还应确保灌装饮管已拆除，阀门已关闭。 二、直线行驶
长时间直线行驶，很容易造成驾驶员视觉疲劳、困倦、失去对速度的感知，注意力分散，存在很大风险。 直线行驶防御性驾驶要点
l驾驶员直线行驶时，应注意道路出入口标志、弯道标志；注意观察左右两边是否有车辆驶入道路，提前减速；随时观察视镜，做好防范危险的准备。
l长时间直线行驶很容易造成视觉及身体疲劳。感到疲劳时，驾驶员应尽快将车辆停靠在安全地段或服务区，放松、活动一下身体或眺望远方舒缓疲劳。
l双手应轻松地握稳转向盘，不能同时离开转向盘，不可将一只手伸出窗外或将胳膊支撑在窗外，更不能接打电话、看手机短信、吸烟等。 l根据限速规定、周边的交通情况及道路条件等，合理控制车速，保持安全跟车距离。 三、跟车
跟车行驶通常存在视野受阻、跟车距离过小及夜间灯光使用不当等风险，易导致尾随相撞事故。 跟车防御性驾驶要点
l根据前车的行驶速度控制好车速，尽量与前车车速保持一致。 l选择合适的跟车距离。长度为12m的车辆时速低于64km时，需要4s的跟车距离。车辆长度没增加3m，跟车距离至少增加1s。车速更高时，跟车距离应该在此基础上额外增加1s。
l远离小车。小车的停车距离要小于客货车辆，如果其突然制动或停车，
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