如何克服表情恐惧

表情恐惧症属于社交恐惧症的一种表现，因为性格的内心或过于敏感导致的心理和行为障碍。需进行针对性的心理咨询和咨询进行调整。

要想克服这一症状就需要按照专业心理咨询师的建议，一步步调整自己的心理状态。

人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，不敢靠近别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就

不自然了，会回避不敢与人对视，被多人注视的时候不自在，害怕当众发言，害怕被关注，越是控制在意外在表现就会越不自然，越感觉自己表情动作不自在，笑容也很假不真心。

在心理咨询过程中，需要根据咨询师班的引导改变思想，建立起正确的思维模式，让内心成长稳定，需要内在自我成长起来，恢复内在自我感，不能一味的要求控制外在，这样会活的很不自然。系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询会安排每一步的详细成长内容，咨询者需要理解和掌握好，变成自己的东西，学习正确的思维模式规律，引导服务心灵，一步一步的让内心慢慢的踏实和稳定，然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够踏实随心的融入做自己的时候，就会轻松自在，表情笑容也会随心自然。