13.简述挺身式跳远的空中动作？
答：①起跳完成腾空步后，摆动腿做向前、向下、向后划摆至起跳腿并拢，同时伸展髋关节。
②
两
臂
向
下
、
向
后
、
再
向
上
外
展
摆
动
③在挺身展髋的同时，两臂摆至后上方，使身体成完全伸展并稍有反弓 ④然后收腹举腿，两臂向前，准备落地
14.简述投掷项目预加速阶段有几种运动形式及要求？ 答：预加速阶段有：助跑、滑步、旋转三种形式。
要求：动作自然、协调，充分利用场地，均匀加速并有一定节奏，能控制住器械，能维持好身体平衡；另外，预加速的速度大
小要与运动员的技术和身体素质相适应，并与投掷的最后用力阶段紧密结合，不应出现减速和停顿现象。预加速阶段结束时，应该形成良好的超越器械的身体姿势，为最后用力阶段创造良好条件。
15.简述背越式跳高过杆时影响身体重心高度的主要因素 （1）身体条件。
（2分）
（2）起跳高度。（2分） （3）过杆时身体补偿动作。（2分）
16.决定人体跳跃高度和远度的主要因素是什么？
答：腾起初速度：根据斜抛运动的规律，跳跃的高度和远度与腾起初速度的平方成正比关系。
腾起角：根据斜抛运动的原理，跳跃的高度和远度与腾起角有密切有关系，即在初速不变的情况下，腾起角大小不同，跳跃的高度和远度也不相同。在腾起角适宜的条件下，初速度越大跳的会越高或越远。 10 、各项跳跃运动均可分成哪几个紧密相连的运动阶段？
答：各项跳跃运动可以分成三个紧密相联的动作阶段：人体向前水平移动阶段，技术上叫助跑；从向前水平移动转变为向前上运动队伍，技术上叫腾空与落地。
17.起跑时遇到哪些情况应判为犯规？
答： 1 ）“各就位”或“预备”口令发出后，运动员迟迟不做预备姿势，故意延时间者。 2 ）鸣枪前，运动员的手或脚离开原来的位置者。 3 ）在鸣枪的同时起跑者。
4 ）“预备”口令发出后，用声音或动作干扰或影响其他运动员起跑者
18.跳远比赛中哪些情况属于犯规？
答：1 ）助跑或起跳时，身体任何部分触及起跳线前的地面或在橡皮泥显示板（沙台）上留有痕迹。
2 ）从起跳板两端之外，不论是在起跳线延长线的前面或后面起跳者。 3 ）在落地过程中触及落地区以外的地面，而水坑外的触及点比沙坑内的最近触点离起跳线近者。 5 ）采用任何空翻姿势者。
19.跳跃项目应如何丈量成绩？
答：1 ）高度项目：丈量成绩时，须用木尺或高度测量器与地面垂直，由地面量至横杆上沿的最底部位计算成绩。
2 ）远度项目：丈量成绩时，须从运动员身体任何部分着地的最近点于起跳线或起跳线的处长线成直角丈量。 高度和远度成绩，均以 一厘米 为最小单位，不足 一厘米 不记
20.起跑后加速跑的技术特点是什么？
①加速跑的特点是上体前倾较大，随跑速的加快逐渐抬起。
②加速阶段的步频较快而步长是逐渐加大至进入途中跑才稳定下来。
③加速跑的距离与身体素质和训练水平有关，一般 20 米 后已达到发挥速度进入途中跑。
六、论述题
1.田径竞赛规程一般包括哪些内容？
答：1 ）根据组织方案拟定运动会的名称、目的要求、比赛日期及地点，参加单位及组别。 2 ）比赛项目。 3 ）参加比赛
办法。包括每单位可参加多少人，每人可报几项，每项可报几人及参加者的资格问题。 4 ）报名办法。规定报名截止日期，报名条件及身体体检规定等。 5 ）计分及奖励办法。说明各项录取的名额，单项、集体项目、全能和破纪录、团体总分的计算与奖励办法等。 6 ）比赛规则。 7 ）参加单位应注意事项及各队报到日期等内容。
2.在中学田径运动教学过程中，贯彻适量性原则要注意哪些问题?
答：1）根据人体生理机能活动变化的规律，体育课的心率曲线要合理。即从课的开始起，心率要逐渐
上升，在课的中后部出现高峰。然后再逐渐下降。无论是单一的田径教材教学，还是田径教材与其他教材搭配，都应尽量做到这一点。
（2）在田径运动教学中，应使田径运动的练习和锻炼在“有效心率范围”内进行
（3）根据超量恢复的原理合理安排运动负荷。在一定运动负荷下进行身体锻炼，人体将会逐步适应这个负荷，此时要适当增加运动负荷来提高锻炼水平。这种人体对运动负荷的加大一适应一再加大一再适应的过程，就是超量恢复的原理。
（4）学生体质等方面存在个体差异，因而在安排锻炼时要做到区别对待。
3.请举出3种在掷标枪技术中，常见的错误动作及产生原因。 ★引枪时标枪离身体太远 ????
产生原因： ????肩关节灵活性差、手腕背屈或左臂向左摆动。
纠正方法： ????多做发展肩关节柔韧性的专门练习。多做第三、四步时左臂摆至胸前左肩转对投掷方向的练习。 ???? ★“满弓”动作不充分 ????
产生原因：左腿制动和支撑不好。助跑速度过快，交叉步太小，右腿蹬转送髋不积极。 ????上体过早向投掷方向移动。 ????
纠正方法：原地做“满弓”动作。左脚上前一步后结合做“满弓”动作。 ★最后用力不能通过标枪纵轴 ??
??产生原因：投掷步中对标枪所处的位置、角度、方向失去控制，或最后用力时标枪与前臂之间夹角太大。最后用力中挥臂路线不正确，肘下降造成拉枪。肩关节柔韧性差。 ???? 纠正方法：多做原地引枪和慢跑中引枪练习，持枪臂保持伸直并向上抬起约与肩高。 多做徒手挥臂练习，或做打击前上方目标，保持肘略高于肩。反复进行“插枪”练习。注意发展肩关节柔韧性的专门练习。
4.试述对起跨攻栏技术的要求
答：(1) 现代过栏技术随着运动员身高增加和身体素质水平的提高，出现了远起跨、近下栏的技术特点。（ 2.10 -2.20 米 ， 支
撑
时
：
0.11-0.13
秒
）
（ 2 ）要获得一个较高的身体重心位置身体重心高度相当本人身高 60% 左右，支撑腿关节约 140 度。作用：利于重心平稳，减少过栏时重心波动差，同时获得好的蹬地效果。起跨腿的脚落地前，积极向后下方做扒地动作，形成“短步”上栏，脚 跟下压不
重
，
随
身
体
重
心
前
移
，
膝
关
节
微
屈
缓
冲
，
腰
部
正
直
。
（ 3 ）起跨离地前身体重心积极前移，到起跨结束时，身体重心投影点距支点距离相当于本人身高 27% 以上，起跨角约 70 度左右。身体重心移过支点后，脚跟提起，上体加速前移，在摆动腿屈膝折叠积极前摆的配合下完成后蹬，形成积极有力的攻摆姿势，这样身体重心投影点距栏近。
5.试述现代中长跑训练的主要特点
答：1）训练项目和内容的专门性；2）训练内容的全面性与训练方法手段的多样性；3）整体能力结构的全面性；4）训练
实施过程的个人针对性；5）训练适应过程的长期性和阶段性；6）训练过程和结构的系统性；7）训练过程的可计划性和计划的可变更性；8）承担运动负荷的超极限性。
6.简述竞赛日程编排的基本原则。 ①按照规则规定，全能项目以及径赛各赛次之间，要保证有最短间隔休息时间。??比赛的最短间隔时间为：200米及200米以下各项为45分钟；200米以上至1000米各项为90分钟；1000米以上各项不在同一天；全能各单项间休息30分钟（最后一人结束比赛到下项比赛第一开始）
②按兼项的一般规律，尽量把相关项目分开编排，以减少兼项冲突。?? ③在时间允许情况下，尽量照顾到兼项之间的时间间隔。及格塞后间隔一天再进行正式比赛。?? ④不同组别的同一田赛项目，一般不连续安排在同一单元内进行??
⑤不同组别的同一径赛项目，最好衔接进行，如男子100米和女子100米等。 ⑥跨栏项目一般都安排在各单元的第一项，还可排在长距离竞走、跑之后进行。 ⑦决赛时预计能破纪录的项目，可分配到各个比赛单元，尽量排在下午，并留出发奖时间。⑧同一时间不要排两个田赛长投项目。?? ⑨在进行竞走、长跑时，最好不安排标枪等长投项目。
⑩撑竿跳高要考虑阳光的照射方向和比赛时间较长，最好安排在上午早些时候进行。?? ⑾接力比赛项目最好安排在单元最后或下午最后一项进行，以便保证兼项运动员参赛。 ⑿在可能的情况下，把较精彩的决赛项目排在开、闭幕式或节假日里，以满足观众的热情。⒀田赛项目应防止场地的一端过分集中，另一端空场而冷落观众。??
⒁最后一个单元临近结束之前，可考虑安排一项长距离项目或适当减少项目，以使闭幕式宣布团体成绩与发奖。??⒂每单元的比赛，尽量安排得使径赛和田赛同时结束。
7.我国现代田径运动的发展大致可分为四个阶段，请试述这四个阶段，并简要说明这个时期的具体事件。
答：（1）引进和发展阶段
（2）田径运动迅速普及和提高阶段
（3）田径运动发展滞后下降阶段
（4）田径运动迅速恢复发展，开始冲出亚洲、走向世界的阶段
8.田径运动教学时，怎样预防伤害事故的发生?
答：体育教学的主要任务是增强学生体质，如果在教学中发生了伤害事故，就违背了学校体育和体育教学的根本目的。因
此，在中学田径运动教学中，要十分重视伤害事故，杜绝伤害事故得发生。 1.田径运动教学中伤害事故发生的主要原因
准备活动不充分；课的组织不严密；场地、器材检查不仔细和布置、使用不合理；技术练习的方法有错误；运动量过大导致身体疲劳；练习难度大，脱离学生实际；学生注意力不集中，组织性、纪律性差；学生服装不合适等。应针对上述原因，采取积极的措施，预防伤害事故发生。
2.预防伤害事故发生的主要措施
（1）教师应把预防伤害事故发生的措施纳入备课的内容。
（2）教师应在课前到达运动场，检查场地是否平整、器械是否牢固以及场地、器材布置是否合理等。
（3）上课时要做好充分的准备活动，做练习时提醒学生集中注意力，严格要求学生按照教师的规定和要求进行练习。
（4）教师要充分了解学生的健康状况、身体素质和技术水平，切合实际和循序渐进的安排教学内容、方法、手段和运动负荷等。 （5）要遵循田径运动练习的安全常规。
9.论述儿童少年田径运动教学训练应注意的问题 答题要点：（1）. 要注意少年运动员速度素质发展的敏感期；（2）. 运动员的速度训练应与他们从事的专项紧密联系起来；（3）. 要合理的安排运动员速度训练的负荷；（4）. 训练手段要全面，防止速度障碍的形成；（5）. 良好的专项技术是提高速度素质的基础； 10.请叙述背越式跳高挺髋不充分,”坐着”过竿的产生原因及纠正方法。 答
②③④
初
：
学起起
产生者
原怕跳跳
因肩
：着后蹬
①地
起
而
跳后不
髋敢于不
挺做
的反收充
不弓
充
动
分。作
急伸
腿分
⑤腾空后没有及时做仰头引肩，倒肩展胸动作
纠正方法：（1）起跳腾起技术的各种练习。（2）采用消除初学者心理紧张的专门练习。（3）建立正确动作概念，采用跳高垛子练习，体会身体和髋部在过杆时用力时机及身体各部位的用力顺序。（4）反复做过杆的模仿练习或降低练习难度，注意动作的协调一致。（5）采用一些挺髋的辅助练习。（6）发展腰腹肌力量及髋关节灵活性的各种练习。
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