层细胞产生强烈兴奋，消耗大量能量，致使兴奋性降低而转入抑制状态，从而导致学习疲劳。学习生理疲劳的表现主要为：视力减弱，食欲不振，面色苍白，血压升高，大脑供血不足、失眠等。而学习心理疲劳是由于所从事的活动不符合其心理需要，因而难以形成学习者的积极态度所致。学习心理疲劳是一种主观上的疲劳，其主要表现为：对学习的厌倦感，学习热情低、注意力涣散、思维迟缓、活动效率低等。 从小静的案例中我们可以看到，父母希望小静将来可以出人头地，而小静为了圆父母的大学梦，发奋读书，本来无可非议，但是过于强调目的，要求过高，不懂得科学用脑，误认为学习越多，时间越长，成绩就越好。因此一味蛮干，日夜苦战，长此发展可能会导致神经衰弱，损害其身心。
为此，我们为家长提出几点咨询意见：
1、小学生处于生长发育的重要时期，生理和心理的承受能力有限，每天学习的任务已经很繁重，再加班加点，很容易超过其承受力，结果导致身心俱疲。在这种情况下，要通过合理的休息、睡眠来恢复其肌肉和神经系统的功能，而且还要增加营养，如多吃富含蛋白质和维生素的食物，调节脑力疲劳，提高学习效率。
2、期望不要过度。特别是对学习本来就紧张、认真、自觉的孩子，父母除了确保孩子的休息、睡眠和营养之外，根据其爱好，引导他参加一些活动，如唱歌、跳舞、打球等，减轻学习负担，使之体会到学习的快乐，从而健康成长。
3、树立正确的家庭教育观，关注儿童的全面发展。注意对孩子挫折承受力，情绪自控力，人际协调能力等的培养，不要只盯住学习成绩不放。
4、训练呼吸方法，减轻脑力疲劳。 采用腹式深呼吸法对减轻小学生的脑力疲劳有益。
相关推荐：
loading